52歲阿姨分享瘦身心得:我從135斤減肥到103斤,期間沒有大量運動
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52歲開始減肥,身邊的人對我這樣的行為是不理解的。
其實,我之前也問過自己很多遍,到底還有沒有必要去減肥,有沒有必要去關注身材和體重。
我是50歲退休以後才胖起來的,之前的體重在100斤左右,不知道是因為在家裡以後沒有運動量,還是說晚飯吃得多的緣故,總之腰腹部贅肉一下子多了很多。
女人胖了以後就不再有氣質了,以前的修身的衣服不能穿了,整個人看起來是滿滿的累贅和懶散。
減肥這事我是鐵了心的,我想著瘦下來形象才能夠好一些。
我以前都沒有想過自己會胖到要減肥的地步,但是135斤的體重還是引起了我的警覺。
我們同齡人之間聊的話題要麼是子女,要麼是健康,此前聽別人說誰誰誰因為肥胖患上了腦溢血,誰誰誰因為肥胖導致血糖高、血壓高,說實話我聽了內心是不安的,雖然這樣的事情沒有在我身上出現,但是只要我胖著就會有這樣的危險。
所以,我後來減肥的目的增加了一個,那就是預防疾病,從這個角度來講減肥顯得更有必要。
我期待著健康的減肥方法能夠讓我瘦下來,所以我首選的是晨跑。
到了這個歲數每天很早就醒了,我睡不著覺就出去跑步,那段時間我挺能折磨自己的,每天至少跑步5公里,秋冬天整個人卻是大汗淋漓的。
我覺得使勁跑就能夠瘦下來,但是堅持的結果並不是這樣,堅持了幾個月我的體重幾乎沒有下降,不幸的是我膝蓋受到了傷害。
我們大多數人都是不懂如何跑步的,以為穿上運動鞋在路上跑著就行,其實這裡面有很多的專業知識,而我正是因為不懂才會傷了膝蓋。
跑步減肥的速度也是很慢的,這是我最終放棄跑步的主要原因,網上很多資料顯示跑步一年頂多瘦個五六斤,也就是說像我這樣瘦幾十斤的需要跑步好多年。
我沒有那麼多的時間耗在上面,也不確定堅持那麼久到底能不能瘦下來,所以我想了想還是停了這個減肥方法。
跑步不管用後我還吃過減肥藥,儘管我知道減肥藥有副作用,但是內心存在僥倖心理,心想只要能瘦那也無所謂了,問題在於我吃了減肥藥也沒有瘦下來,而且各種問題接踵而至,比如嘔心、心慌、拉肚子。
減肥連續失敗我還是挺沮喪的,但是不管怎麼說只要贅肉還沒有消失,那我的減肥就還得繼續。
多次的失敗給我的經驗是方法不對,你再怎麼努力也是無濟於事的,而衡量方法是否可行的標準在我看來則是「科學、有效、簡單」。
最終是因為有了一位營養科醫生的指導,將早晚餐換成一種特定的食品吃,堅持下去就可以減肥的,而吃的食品是沒有副作用的。
當身邊的人不理解我減肥的時候,當所有人都覺得減肥這事不容易的時候,我卻悄悄瘦了下來。
在此之前我身邊基本沒有人減肥成功的,有人中途放棄,有人堅持著錯誤的方法,面對失敗的結果很少有人去找原因的。
堅持減肥是對的,瘦下來身材好形象好,也預防了很多肥胖疾病的出現,所以說這是對自己負責,也是對整個家庭負責。
這次減肥不到三個月的時間,而我卻瘦了32斤,瘦了也沒有反彈。
方法是簡單的,只需要將早晚餐換成一種特定的食品,很容易堅持下去,其實減肥原本就應該是這樣才對的。
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