沒有跳廣場舞，沒有吃減肥藥，137斤的我瘦到102斤，方法科學簡單

我曾經堅持每天跳廣場舞一小時，前後持續將近一年的時間，如果下雨就改成在家跳繩，之所以這麼拚命是想和身上的贅肉說再見。

45歲的年紀，說年輕不再年輕，說老也並不老，「愛美是女人的天性」這句話同樣適用於我，所以我見不得走樣兒的身材，見不得沉甸甸的皮下脂肪。

我最胖的時候體重有137斤，從肩膀到腰部似乎是一樣的寬度，不再有所謂的「前凸後翹」，活脫脫的一個累贅而懶散的形象。

起初，我並不知道跳廣場舞不能減肥，所以每天晚上吃過晚飯就去跳。

後來才知道減肥依靠這麼點運動量是不夠的，運動減肥本來速度就慢，甩掉20斤的贅肉至少要一年的時間。

我當時有個錯誤的觀念，就是吃飽了才有力氣減肥，所以跳完廣場舞回來我還會吃頓夜宵，現在想想瘦不下來是正常的，剛消耗的熱量又補充了，體重沒有繼續增加就是好事了。

跑步、瑜伽、游泳，這些運動也是一個道理，想要靠運動瘦下來幾乎是不可能的事情。

除了運動我也不知道什麼樣的方法好，女兒看我比較迷茫，她建議我吃減肥藥減肥，說這個方法不麻煩，每天三餐正常吃，也不需要運動。

我剛開始被她說得有些動心了，但是網上查了一下減肥藥果斷放棄。

我看到的那些例子就沒有吃減肥藥可以瘦身成功的，大家都在網上說吃了減肥藥是會拉肚子的，每天去衛生間要一二十趟，先拉油再拉水，最後拉得人都站不起來。

減肥藥有副作用的，頭暈心慌、嘔心煩躁，我明白了它的弊端如果再去嘗試，那我就真的是傻瓜了。

有些方法不可行，有些方法又沒用，我不知道接下來應該怎麼做。

不過我減肥決心還是很堅定的，我多看看鏡子裡的自己，馬上就會有減肥動力。

前段時間同事和她老公鬧離婚，原因在於她老公出軌了，事情發生後不知道悔改，反過來罵我同事是個黃臉婆。

女人總是不幸的，要上班要照顧家，最後落了這麼個下場，我聽了以後也是顧慮重重，雖說這樣的事情沒有發生在我身上，但是肥胖帶來的自卑卻讓我寢食難安，想要擺脫內心的敏感和消極那我得以減肥的方式去改變。

減肥這事不放棄就有希望，我很快就有了努力的方向。

身邊的一位朋友剛剛減肥成功，體重累計下降40斤，我看了她肥胖時候的照片和現在體型苗條的她，內心充滿了羨慕。

朋友減肥成功的案例對我來說是莫大的鼓舞，她用的方法是適合所有人的，所以我拿來用也是能瘦的。

減肥很快開始了，這次的方法沒難度，每天將早晚餐換成一種特定的食品去吃，堅持下去就能夠瘦身成功，食品是沒副作用的。

從137斤減到到102斤，這次的減肥可以用「一瘦再瘦」來形容，不管是減肥的速度還是幅度都是超出我的預料的，比我想像中的要好很多。

成功的減肥離不開我的努力，然而更離不開切實可行的方法，這次的方法科學簡單，每天將早晚餐換成一種特定的食品吃，不用餓肚子，不用大汗淋漓地運動。

身上沒有贅肉的我一下子苗條了不少，穿衣顯瘦，顯現出來的是氣質和自信，心態上比以前樂觀多了，重要的是我也成為了別人羨慕的對象。