文章標籤：護士長減肥日誌體重瘦到期間大量運動

46歲護士長減肥日誌：我從140斤體重瘦到103斤，期間沒大量運動

文章推薦指數： 80 %
投票人數：10人

一直以來，我就特別不喜歡運動，每天從早忙到晚，根本沒有多餘的精力再去運動，所以即便是體重在不斷地上升，我依然沒想過通過運動去減肥。

當然，如果較真地說起運動這事，我還真有點委屈，平時每天手機上顯示的「步數」都是破萬的，所以很多人對此很是不解，明明運動量很大，為何還能發胖呢？其實當初連我自己都為此委屈過，後來才知道，這種運動量對於減肥來說根本就是微不足道，更何況自己在飲食上還從未刻意節制過。

當然，雖然並不怎麼喜歡運動，但是在減肥這事上還是積極的，而且儘管沒有任何經驗，但這次減肥還是瘦了下來。


作為一名護士長，我對肥胖和減肥的看法比較糾結，我深知肥胖對健康的危害性，尤其是人到中年後，像我這樣的女性往往發胖後，都是從肚子開始先胖，以至於體內堆積了大量的脂肪，所以很容易引發脂肪肝、高血壓、糖尿病等疾病，而且在日常工作中，這樣的病人幾乎每天都有遇到。

但是對於減肥這事又有點緊張，因為身邊減肥的人有很多，但是能夠成功瘦下來的卻很少，甚至於還有很多年輕女孩子，竟然因為過度減肥來送醫的，所以我此前在如何減肥這事上也猶豫過！


我之所以不會選擇運動去減肥，本身就很累，也沒有多餘的精力去折騰；再加上運動減肥的效果真的很慢，以至於很難有人會去堅持！之前我看過一篇報導，說如果能夠連續堅持跑步一年，或許可以瘦六七斤，老實說，我是沒法去堅持的，畢竟誰會為了減肥堅持很多年呢？對於減肥的人來說，效果才是最關心的事情，無論減肥方法有多好，沒有效果自然不會有人去堅持的！而且我們的耐心和精力都是有限的，沒有人願意讓自己長時間反覆減肥，那樣勢必會喪失信心的！


所以，大家都知道減肥藥是有副作用的，但是依然會有大把人去嘗試，因為減肥藥有著誇張的宣傳，「一天能瘦好幾斤」，「大吃大喝也能瘦下來」，說實話，連我當初都心動的去嘗試了，結果副作用真的存在，頭疼、心慌、拉肚子，不僅影響到了生活，更是對工作都產生了麻煩！也就是從這個時候開始，我意識到減肥並不存在所謂的「一夜暴瘦」！只是往往因為過於心急想要瘦下來，再加上或許還有過多次失敗的減肥經歷，以至於很容易失去理性，甚至於恨不能挨個方法去嘗試。


和發胖的過程一樣，減肥也是需要時間和過程的，我從40歲左右開始發胖，用了五六年才發胖到140斤，所以想要幾天就瘦下來，本身就不符合邏輯！不過減肥也是講究方法的，老話說得好，減肥就是七分吃、三分運動，只有飲食上吃對了才能夠瘦下來。

後來是因為得到了一位營養科醫生的指導，將早晚飯換成吃一種特定的食品，然後堅持下去就可以減肥。

方法容易，食品也沒有任何副作用。


其實雖然無法通過大量運動來成功減肥，但是並不是說就不需要運動，在日常生活中，保持適量運動是有利於健康的，只要選擇適合自己的方式就可以！我現在每天快走來回上班，雖然一天也就快走半小時左右，但是感覺就蠻舒服的，一點也不累，還能夠放鬆下自己！這次減肥用時三個月，不僅讓我從140斤體重瘦到103斤，更是一點也沒反彈。

此外方法簡單，只需要將早晚飯換成吃一種特定的食品就可以，很容易堅持的。

其實減肥對誰都一樣，方法用對了都能夠瘦下來。

請為這篇文章評分？

相關文章