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46歲阿姨成功瘦身心得：我減肥到102斤沒有大量運動，體重輕30斤

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在我還沒發胖之前，走到哪裡都是有超高的回頭率，並非自己長得多麼好看，而是身材始終很苗條，體重更是長期保持在96斤以內，尤其是因為身高還可以，所以從後面看即便是人到中年，都會讓人誤以為是年輕少女！當同齡人早已經是成天在喊著減肥的時候，我卻享受著好身材帶來的無限自信，只是這一切都隨著年齡的增長而改變，短短几年的時間，我便因為中年發胖而成為了油膩膩的阿姨，想著自己也不過才46歲，我是無法忍受臃腫不堪的身材，以至於穿什麼衣服都是毫無氣質！好在從未減肥過的我，這次減肥不僅瘦了，而且沒有大量運動。


我向來都是很喜歡運動的，但是在眾多的運動方式中，我唯獨喜歡快走的方式，簡單的一雙運動鞋，一個人聽著音樂，每次半小時的快走讓我很舒服，既感覺不到累，又能夠放鬆下自己，這個習慣已經堅持了很多年，甚至於被我認為是保持身材的終極秘密！當然，在和中年發胖的危機相比，這麼點運動量微不足道，要不然也不會發胖的。

此前我也有過委屈，明明自己的飲食很有節制，睡眠上也是很少熬夜，但是依然沒能夠避免發胖，後來才知道，這竟然是正常的生理規律！


所謂的「中年發胖」，並不見得是我們主觀上的大吃大喝才發胖的，其實都是因為身體的代謝功能在不斷地減慢，而以前的生活習慣，早已不再適應代謝減慢後的身體狀況，屬於間接「吃胖了」！所以我之前的運動量一樣是沒法適應發胖後的自己，為此我在減肥初期，還試過增加運動量的方式，從跑步到去健身房，折騰了很長的時間，甚至於一度都把膝蓋給跑步跑受傷了，但是依然沒能夠瘦下來。

對於減肥的人來說，我們只關心效果，所以不談效果的減肥方法都是毫無意義！


當然，並非說運動就不好，而是運動很難在短期內看到減肥效果，之前有報導，說如果能夠連續跑步一年，或許可以瘦六七斤，老實說我是沒法堅持的，我可不希望自己連續減肥很多年！所以我雖然早就知道減肥藥是有副作用的，但是依然被其誇張的宣傳給吸引了，只是嘗試了後才發現，根本不存在所謂的「一夜暴瘦」！減肥其實和發胖是一個道理，都需要過程的，我們身上的贅肉也是用了很多年才發胖起來的，所以減肥也不是一蹴而就的事情，只是瘦下來也是講究方法的。


不過，即便曾經有過失敗的經歷也不用輕易放棄，我們之所以會失敗，並非個人的努力不夠，往往都是因為堅持的方向不對！還是老話說得好，減肥就是七分吃、三分練，只有飲食上吃對了，才能夠瘦下來，而不是通過大量運動去減肥，否則只會是累還沒什麼效果！後來是因為得到了一位營養科醫生的指導，將早晚飯換成吃一種特定的食品，然後堅持下去就可以減肥，而且食品也沒有副作用。


女人減肥不缺少動力和理由，因為大家都希望自己能夠變美；更不缺少勇氣，因為我連減肥藥都敢於嘗試，其實很多時候，我們只是缺一個能夠瘦下來的方法，僅此而已！而我這次減肥用時三個月，不僅讓我我從132斤減肥到102斤沒有大量運動，體重輕30斤，更是一點也沒反彈。

此外方法簡單，只需要將早晚飯換成吃一種特定的食品就可以，很容易堅持的。

其實減肥只能夠是個短暫的過程，畢竟我們的耐心和意志力有限，長期反覆減肥只會讓我們越來越缺乏信心！

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