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52歲退休阿姨瘦身經驗分享：132斤減肥到105斤，我沒有大量運動

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我是在飲食上很講究的這麼一個人，即便獨自在家，我也會弄幾個菜，從不湊合著，或許正是因為這樣的習慣，所以才會吃得身材走形，體重上漲！之前我一直很奇怪，年輕的時候我也是這樣，也就是說同樣的生活習慣，為什麼到了阿姨的年齡才會發胖呢？要知道我在42歲之前，不僅一直很瘦，而且體重從沒超過100斤，這才幾年的時間，體重不僅是一胖再胖，甚至於都超過了130斤，更是身材嚴重走形，從被年輕女同事們羨慕的大姐姐，到現在的標準肥婆，讓我承受了太大的壓力！好在減肥期間雖然失敗過，但這次減肥是真的瘦了，沒有大量運動！


懂得生活的女人，自然也會在意身材的保養，畢竟良好的形象可是一生的追求，即便是年齡大了，也渴望能夠活得更加優雅些！所以女人到了晚年，可以稍微胖點，這樣確實能夠顯得富態些，這也是為何當初有發胖的趨勢，我也沒在意的原因！但是微胖絕不是肥胖，體重嚴重超過標準體重，身上多個部位堆積了過多的贅肉，這樣不僅會影響形象，更是會對自身健康造成困擾！因為中老年女性發胖後，都是腰腹部先胖，結果體內堆積了大量脂肪，勢必會引發疾病的。


在此次減肥前，我在一次常規體檢中查出來了脂肪肝、高血脂，醫生讓我儘快減肥，要是繼續胖下去，將來會有高血壓、糖尿病等困擾。

其實在此之前，我就有過多次減肥的經歷，只是方法試過不少，但是結果卻有點讓人難以接受。

我最初是從運動開始減肥的，因為我這個人沒法挨餓，本想著運動比較簡單，有雙運動鞋就可以，結果咬牙堅持跑步了一段時間，不僅沒看到一點減肥效果，更是因為不懂得運動的技巧，還把膝蓋給跑壞了，為此還修養了好一陣子。


女人在減肥這件事情上不僅態度拒絕，更是可以不惜一切的！想當初剛開始跑步的時候，就感覺膝蓋裡面不是很舒服，但是為了減肥硬是忍住了，要不然也不會因為跑步而受傷！所以後來我在嘗試減肥藥的時候，也是一樣，明知道減肥藥是有副作用的，依然被其誇張的宣傳給吸引了，結果嘗試了後才發現，根本不存在「一夜暴瘦」，堅持了很長時間不僅沒看到任何的減肥效果，更是副作用明顯，頭疼、心慌、拉肚子，讓我沮喪不已，不過也讓我意識到，減肥是需要方法的！


減肥不僅需要個人的努力和堅持，更是離不開科學的方法，所以即便曾經有過失敗的減肥經歷，也沒有必要輕易放棄，往往失敗只是沒用對方法而已！事實上還是老話說得對，減肥就是七分吃、三分運動，吃對了自然能夠成功瘦下來！後來是因為得到了一位營養科醫生的指導，將早晚飯換成吃一種特定的食品，然後堅持下去就可以成功減肥。

方法很容易，而且食品更是沒有任何的副作用。


之前我女兒對我反覆減肥這事就很不理解，而且還訓斥過我，說都到了退休的年紀還胡亂折騰，其實想要變美只是一方面，我是擔心肥胖會給身體帶來更多的疾病，因為家裡就這麼一個孩子，我可不希望將來再成為她的負擔！而我這次減肥用時三個月，不僅讓我體重從132斤瘦到104斤，更是一點也沒反彈。

此外方法簡單，只需要將早晚飯換成吃一種特定的食品就可以，很容易堅持的！當然，無論是否要減肥，適量運動都是必須的，因為既能夠鍛鍊身體，又能夠保持身材！

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