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128斤阿姨分享瘦身日誌：我用3個月減肥到102斤，沒有大量運動

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我向來都是對自己要求挺高的，年輕的時候不僅從未胖過，體重更是從沒超過100斤，即便在40歲之前也是如此，為此經常被年輕女同事們羨慕不已，還紛紛向我這個大姐姐求保持身材的方法！其實保持身材真的很容易，只要日常每餐保持7分飽就不會發胖的，為什麼會是七分飽，因為吃多了會發胖，吃少了又會飢餓難受！只是從未想過到了阿姨的年齡，我竟然會發胖，而且是體重年年上升，身材更是嚴重走形，在此次減肥前，體重竟然都超過了125斤，真的是不能夠被原諒的！好在雖然沒有什麼減肥經驗，但這次減肥還是瘦了，而且沒有大量運動。


雖然才發胖了幾年，而且體重每年也就增加七八斤，但是毫無停止發胖的跡象確實讓我很發愁，本以為自己會一直瘦下去，卻不曾想到依然沒能夠避免「中年發胖」的危機！大家都經常拿我發胖這事說笑，說我是心寬體胖，是中年發「福」，但是我可沒法接受臃腫不堪的自己！尤其是每天早上起來，看著鏡子中堆滿贅肉的樣子，甚至於連自己都有點嫌棄，女人都愛美，並且永不會隨年齡的增長而改變，更何況到了我這個年紀，完全有能力去按照自己的意願去生活，所以必須減肥！


我內心對於減肥這事並不排斥，雖然以前從沒減肥過，而且身邊減肥的人有很多，但是鮮有瘦下來的，但是我依然很樂觀，始終堅信只要能夠胖起來的，就有辦法再讓自己瘦回去！我起初是從運動開始減肥的，本以為運動比較簡單，有雙運動鞋就可以，於是學著年輕人去跑步減肥，結果都把膝蓋都跑傷了，也沒看到任何的減肥效果！後來看報導說，如果能夠連續堅持跑步一年，或許能夠瘦六七斤，想著這哪是減肥，甚至於連發胖的速度都趕不上，怪不得別人也沒法瘦！


當然，並非說運動就不好，而是想要通過運動減肥真的很難，因為對於減肥的人來說，效果才是最關心的！所以後來我明明早就知道減肥藥是有副作用的，依然被減肥藥那誇張的宣傳給吸引了，「大吃大喝也能夠瘦下來」，「一天能夠瘦好幾斤」 ，老實說，我很快就去嘗試了，結果和大家所說的一樣，心慌、頭疼、拉肚子等副作用確實有經歷過，但是減肥效果一點也沒有，為此讓我沮喪不已！也讓我意識到減肥絕不是一蹴而就的，更是不存在所謂的「一夜暴瘦」！


我執著於減肥，除了希望能夠恢復身材，更是擔心肥胖對健康的影響。

因為中老年女性發胖後，都是肚子先胖，結果體內堆積了大量的脂肪，是會加重內臟器官的負擔，很容易引發脂肪肝、高血壓、糖尿病等疾病的，所以減肥即便再難，我也得要堅持下去！後來是因為得到了一位營養科醫生的指導，將早晚飯換成吃一種特定的食品，然後堅持下去就可以減肥，而且食品也是沒有任何副作用。


此外，運動也不是減肥期間所需要的，日常生活也是需要適量運動的，而我後來就喜歡上了快走，每次半小時讓我感覺很舒服，既不感覺累，還能夠放鬆下自己，另外雖然沒法減肥，但是對保持身材還是有幫助的！而我這次減肥用時三個月，不僅讓我用3個月從128斤減肥到102斤，更是一點也沒反彈。

此外方法簡單，只需要將早晚飯換成吃一種特定的食品就可以，很容易堅持的。

其實減肥只能是個短暫的過程，因為我們的耐心和意志力有限，沒人願意常年在反覆減肥的！

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