體育魅力無處不在：仰泳
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簡介
仰泳（backstroke），又稱背泳，是一種人體仰臥在水中的游泳姿勢。
仰泳包括反蛙泳和反爬泳，因為臉面在水面上，呼吸很方便，但是游泳者看不到在往哪裡游，容易錯方向。
仰泳是唯一運動員在水中開始的姿勢，其它都是跳入水中。
歷史沿革
競技游泳比賽項目之一。
游進時身體仰臥，臂腿動作沒有規則限制，多用交替划水和交替踢水配合技術。
早期仰泳是兩臂同時划水和兩腿同時夾水配合，稱為反蛙泳。
由於配合效果不好游速較慢，到1912年第五屆奧運會時，美國人H.赫布納改進技術，用兩臂交替划水和兩腿交替踢水配合取得成功，至此反蛙泳失去比賽意義。
仰泳是人體仰臥在水中進行游泳的一種姿勢，仰泳技術的產生和發展有較長的歷史，1794年就有了關於仰泳技術的記載，但是直到19世紀初，游仰泳時仍採用兩臂同時向後划水，兩腿做蛙泳的蹬水動作，即現
在的「反蛙泳」 。
自1902年出現爬泳技術後，由於爬泳技術合理和速度快，就開始有人採用類似爬泳的兩臂輪流向後划水的游法。
但是直到1921年才初步形成了現 在的仰泳技術。
仰泳技術由於頭部露出水面，呼吸方便；躺在水面上，比較省力。
因此深受中老年人和體質較弱者喜愛。
仰泳游泳項目之一。
1900年第2屆奧運會開始列為正式比賽項目。
仰泳包括反蛙泳和爬式仰泳。
反蛙泳是最早出現的一種仰泳，動作近似蛙泳，而身體姿勢相反。
即人體仰臥水面，兩臂從頭後經體側向後划水。
最初幾屆奧運會上的仰泳比賽都是採用反蛙泳姿勢。
1912年第5屆奧運會上，美國運動員H·赫伯納採用兩臂輪流划水、兩腿上下打水的仰泳技術，以1′21〃2的成績獲100米仰泳冠軍，顯示了爬式仰泳技術的優越性，而反蛙泳逐漸失去在競賽中的意義。
打水頻率
我們知道爬泳的打水頻率有2、4、6次，那麼海豚式仰泳也應與之相似，但最常見的是2次，即 每划水一次打水一次。
像蝶泳一樣，一開始有較2 次更高的打水頻率，但事實證明每划水一次打水2 次最有效。
運動員在出發和轉身時可以採用較高的 打水頻率，但進入划水階段時要採用2次打水頻率 的節奏。
身體轉動
海豚式打水的仰泳技術最困難的部分是身體 圍繞長軸連續的轉動。
這種技術要求運動員做較大 角度的轉動以獲得最大的划水距離和效果。
流體力 學告訴我們側身位的打水比正或反身位的打水速 度快，這是因為側身位把水推離至兩邊比正或反身 位把水推離至有波浪的水表面效率更高。
(你可以 去水族館觀察一下，大多數魚類都是向兩測擺尾打水)海豚式打水的仰泳技術也是利用核心力量驅
使身體轉動的，與蝶泳不同的是它要求臀部的左右 轉動。
協調能力
協調能力是指把幾種運動有機地組合在一起， 使它們成為一體。
海豚式打水的仰泳技術需要這種 協調能力把打水時機和節奏、轉動及核心力量有機 組成為一體。
只有把上述因素協調好才能形成完美 的技術，從而戰勝傳統的技術。
給您講講仰泳動作怎樣的發展過程和特點
仰泳的歷史發展概述仰泳亦稱「背泳」，競技游泳姿勢之一，即游進時仰臥水面，兩臂輪流經空中前移，在肩前方入水，再經體側向後划水，兩腿平伸，交替向上踢水，向下壓水。其比賽項目
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