仰泳看著很簡單，我們游起來卻需要注意這幾點！90%的人不知道
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最近好像很少推送有關於仰泳的內容，所以小編今天特意來跟大家來說說仰泳。
很多都喜歡仰泳，覺得仰泳很漂亮。
但是仰泳雖然看著漂亮，游起來卻沒那麼舒服，因為游泳時你的膝蓋不能彎曲；很多人仰泳時身體不爭氣就是浮不起來；還有一些人仰泳時鼻子會進水。
其實這個問題很好解決，只要下巴儘量靠近自己的胸就行了。
一、臂划水時，出水以大拇指領先，移臂時手臂與水面垂直，上臂貼近耳朵。
移臂過程中手臂旋轉，入水時小拇指領先插入水中。
二、如果以頭的位置為鐘錶12 點，兩手的入水點在11點和1點的位置。
手入水後先直臂下劃。
三、兩臂划水應與身體轉動協調配合，兩肩不斷形成位置差。
四、兩臂划水配合採用中交叉方式， 即兩臂始終處於相反的位置，一臂划水時，另一臂移臂。
仰泳的注意事項
一、穩定身體，這種技術最常見的錯誤是在打水時上半身過 度的左右轉動，這樣會產生身體的波動，使身體下沉。
從而破壞划水的節奏。
正確的是上半身相對固定，轉動從臀部以下開始。
二、打水幅度，如果打水幅度過大，就會產生較大的阻力。
正 如出發和轉身時採用的水下海豚式打水一樣，使打水幅度控制在身體前進方向上的投影面內。
例如，一個運動員在身體前進方向的投影面積為1，他打水時腿伸出投影面使之面積增加至2，那麼就會產生多至4倍的阻力。
所以正確的打水應是快速、小幅度並有一定的停頓，而不是那種大幅度，慢速的 打水，它只會降低身體位置和增加阻力。
三、身體轉動，海豚式打水的仰泳技術最困難的部分是身體圍繞長軸連續的轉動。
這種技術要求運動員做較大角度的轉動以獲得最大的划水距離和效果。
流體力學告訴側身位的打水比正或反身位的打水速度快，這是因為側身位把水推離至兩邊比正或反身位把水推離至有波浪的水表面效率更高。
四、仰泳腿
仰泳還有個很重要，那就是需要一雙仰泳腿。
仰泳腿是怎麼形成的呢？有人說練習，當然，只是這樣靜態地練習是不夠的，因為你在真正游仰泳的時候，整個身體應該是滾動起來的，你的打腿也要適應這樣一個動態的過程。
剛開始，你可以扶著池壁，邊轉動身體邊打腿，去建立一個肌肉記憶。
當你覺得你足夠熟練了，就離開池壁，手放在兩邊緊貼身體，邊滾動邊打腿吧。
踝關節的靈活性對仰泳腿十分重要。
兩腿要窄，足尖伸展，腳位於身體截面內。
水花不宜過大，但要通過打腿始終使腳周圍的水像圓屋頂那樣。
利用打腿引起身體的轉動。
記住側臥時的速度比仰臥要快，爬式仰泳的配合動作與自由式相同。
基本技術包括身體姿勢、腿和臂的動作，以及呼吸與動作配合等方面。
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