學游泳，有一些專業詞彙必須要看懂！

今天突然發現一個很重要的事情！

以前在講一些專業的教程的時候

總會出現一些術語這些術語

大家有時候似懂非懂

所以在看教學貼的時候很吃力

今天我才醒悟過來很有必要和大家解釋一下這些術語

游泳專業名詞解析

①身體位置

游泳運動技術名詞，技術要素之一。

指游泳時身體平臥於水，髖部處在水中的深淺程度，是評定游泳技術優劣及技術教學的主要參考。

②身體姿勢

游泳運動技術名詞，技術要素之一。

指游泳時人體臥在水中的基本形狀和要求。

各種泳式的基本姿勢隨不同的技術特點而略有區別：仰泳要仰臥平展於水面，稍挺胸展髖防止臀部下沉；海豚泳軀幹要略加收腹挺腹的反覆交替，來協同腿臂動作呈現有規律的上下起伏運動，而形成波浪動作，有利於推進。

③轉肩游泳

運動技術名詞，技術要素之一。

爬泳、仰泳等以兩臂輪番交替做繞肩掄臂的泳式尤為重要。

遊動時，以軀幹中線為軸，肩部隨同左右手臂的划水與移臂相互連接替換，而呈現周期性的起伏轉動，甚至牽連到軀幹呈左右規律晃動。

④划水游泳

運動技術名詞。

是運用手臂在水中的合理動作來產生推進速度的技能。

是游泳的重點技術環節。

根據不同姿勢技術要求，手臂划水動作可歸納為：雙臂同時對稱划水，如蛙泳、蝶泳類；左右兩臂輪流替換的重複同一划水動作，如爬泳、仰泳類；此外，還有左右兩臂不對稱的交替重複其各自划水動作，如側泳、狗爬泳類等。

⑤兩臂動作配合

游泳運動技術名詞。

指左右手臂在水中划動的連接和協同。

上肢帶划水技術是產生推進的主要動力，其動作配合的協調性及用力技巧性是獲取推進力的關鍵。

競技游泳姿勢手臂划水技術，可歸納為兩臂同時對稱划水與左右臂輪流交替划水兩類。

⑥完整動作配合

簡稱「完整配合」，游泳運動技術名詞。

游泳時由腿、臂、呼吸等基本動作，按照本泳式的動作方式、順序、要求和節奏，組合成為符合規範的、協調的、周期性的技術。

它既要求局部基本動作正確合理，更強調整體動作組合的連貫性和節奏性，表現出動作用力與放鬆的節律交替，達到節省體能、發揮速度、保持勻速遊動的效果。

⑦靠肘伸肩

蛙泳劃臂前伸技術。

伸臂時，強調肩部積極向前伸展，兩手併攏，兩肘靠近。

可調整人體在水中的迎角，提高身體位置；增加劃臂動作幅度；也有助於在回臂過程中，減少迎面阻力，提高前進速度。

⑧長劃臂

游泳運動技術名詞。

蛙泳手臂划水技術之一。

用於潛泳以及蛙泳出發、轉身後所做的一次水下划水動作。

動作幅度較大，可取得較大推進速度。

⑨鞭打動作

游泳運動技術名詞。

指腿部打水造成推進的瞬間動作。

爬泳、海豚泳的向下打水或仰泳向上踢水，要求動作具有彈力，如皮鞭抽打狀。

⑩動作周期

游泳技術要素之一。

也就是劃頻，一次周期性動作所需的時間，以秒/次表示。

各種游泳姿勢按照該泳式特定動作的節奏構成完整技術，周而復始地循環，通常以手臂動作開始的一瞬，經過兩臂繞行一周回復到原先位置為一完整周期。

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