最帥氣的蝶泳動作基本概述

蝶泳是競技游泳姿勢之一，因為游進中雙臂同時經過水麵前移，形似蝴蝶飛舞，故得名。

蝴蝶飛舞

• 又因現代蝶泳的上身軀幹和下肢腿部的波浪狀擺動，特別像海豚游泳時軀幹和尾巴上下擺動的動作，故又稱海豚泳。
  
  

• 蝶泳在四種競技游泳姿勢中是最年輕的一種泳式，蝶泳的速度在竟技游泳四種泳姿中僅次於爬泳，蝶泳的主要特點是，身體俯臥在水中，兩臂同時並對稱地向後划水至大腿兩側，然後出水經空中前移至肩部延長線的前方入水，上身軀幹和兩腿依次做連貫的波浪狀打水動作。
  
  

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蝶泳技術的三個階段

• 蝶泳起源於二十世紀20年代，由蛙泳演變而來，早期蝶泳曾是蛙泳比賽採用的姿勢之一。
  
  根據歷史記載，蝶泳技術的演變經歷了三個階段：
  

• 1. 蝶式蛙泳階段，早期蝶泳於1924年出現於菲律賓，當時人們以蛙泳的腿部動作配合經水面前移和在水下划水的雙臂動作，使游速大為改善，1933年，美國人亨利·米爾斯首次在比賽中採用這種姿勢，以後很快得到廣泛流傳，並在競賽中逐步取代了傳統的蛙泳技術。
  
  

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• 2. 蝶泳階段，為了避免傳統蛙泳技術遭到淘汰，同時也為了進一步發展游泳運動，國際游聯決定自1952年後把蛙泳和蝶泳分為兩種各自獨立的比賽姿勢；從此，蝶泳便成為正規比賽中的又一新設項目。
  
  早期參加蝶泳比賽的運動員仍有不少採用蛙式蝶泳的傳統技術，但腿的動作已發展成為以蹬為主、動作幅度小、路線短而頻率較快的新型技術。
  
  

蛙泳和蝶泳分為兩種各自獨立的比賽姿勢

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• 3. 海豚式蝶泳階段，1953年匈牙利運動員喬.董貝克在蝶泳比賽中採用了一種形似海豚游泳的打腿新技術，並以1』04」3的成績首創男子100米蝶泳的世界新紀錄，以後，又連續四次打破該項紀錄，這種新技術使蝶泳競技水平大大提高，因而在國際泳壇迅速流傳並很快地取代了原有的蛙式蝶泳技術。
  
  

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蝶泳動作的發展變化

• 1956年以後，幾乎再也沒有人使用蛙式蝶泳參加比賽，自海豚泳問世數十年來，技術上已從早期的明顯的大波浪姿勢逐漸演變為身體較平穩的小波浪、快節奏的現代技術，其中經歷了很多變化：

• 1. 大波浪技術，以董貝克為代表的早期海豚式蝶泳的特點是，游進時身體上下起伏很大，兩臂人水後有明顯的前伸和停頓，頭部位置低於水面，每個動作周期內打腿2~3次，動作節奏慢且不甚連貫，較強調腿的推進作用；

• 2. 1956年以後，逐步演變為身體姿勢較平穩，軀幹波浪狀動作幅度減小，在每個動作周期內做兩次不間斷的打水動作，動作節奏較快，在臂腿配合動作中較為突出劃臂的作用；

• 3. 60年代初，出現了寬划水和在每個動作周期內一次打腿和一次拖腿相結合的技術；

• 4. 在60年代末70年代初，以美國運動員、第20屆奧運會7枚金牌獲得者馬·施皮茨為代表的蝶泳高肘技術又風靡世界泳壇，其主要特點為劃臂時採用高肘動作，划水路線呈「鑰匙洞」形，移臂時保持屈臂高肘姿勢，臂划水的加速發力點在推水階段，同時用力做第二次打腿；

蝶泳高肘

• 5. 80年代以來，低、平、直的海豚泳姿勢取代了上述高肘技術，其主要特點為：移臂時兩臂緊貼水面而過，臂直、動作路線短而平；划水加速發力點前移；臂腿配合動作連貫，比賽動作頻率較快；游進姿勢趨平，身體起伏較小。
  
  

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現代蝶泳的身體姿勢

• 蝶泳身體姿勢也是蝶泳的技術用語，指蝶泳時身體在水中的位置與形狀。
  
  現代蝶泳的身體姿勢的主要特點為，身體俯臥水中，沒有固定的位置。
  
  由於在游進過程中，上身軀幹始終圍繞著身體的橫軸有節奏地做波浪狀擺動，腿部也隨著做有規律的上下打腿動作，因而上身軀幹各個部分和頭部在不斷地改變彼此之間的相對位置，這是蝶泳與其他三種竟技游泳姿勢的根本區別。
  
  

• 早期的蛙式蝶泳的身體姿勢相對較平穩，在游進時，身體縱軸與水平面約呈20°角，抬頭吸氣時身體傾斜度比較大。
  
  早期的海豚泳以頭、肩下壓和前伸動作帶動軀幹和腿做上下波浪狀的擺動，並採取早呼吸和早配合的技術結構，身體在水中的姿勢呈大波浪起伏狀，故又名大波浪海豚泳技術。
  
  

• 現代海豚泳因為以腰部發力帶動腿部的鞭狀動作，並配合以晚呼吸和晚配合的技術結構，所以身體上下起伏較小，故又稱做小波浪海豚泳技術。