蝶泳三個基本要領你造嗎？！
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蝶泳是指？
這泳姿的美麗深深吸引。
其實蝶泳沒有那麼難，或許會蛙泳的愛好者們有福了，蝶泳和蛙泳有一個共同點，他們都是同時左右擺動雙臂和雙腿的……
蝶泳基本要領——划水
蝶泳的划水動作是四種泳姿中最難的，「蝶泳」這個美麗的名字來自於手臂的動作，看起來就好像蝴蝶展翅飛舞。
蝶泳划水時雙臂是要同時有力地擺動，這樣容易造成全力划水的現象。
蝶泳其實和其他泳姿一樣，需要將手臂放鬆，用手掌抓水推向後方。划水動作指導
第一步：沿著肩膀的延長線伸直雙臂，雙臂同時進入水中。
記住雙臂左右兩邊張開，豎起肘關節抱水。第二步：要把水的方向拉向自己，緊接著一下子推向後方。
蝶泳基本要領——打水
蝶泳泳姿雙腿並在一起，上下打腿的動作看起來也很像海豚，所以又稱為「海豚式打腿「。
蝶泳在游進的過程中，是以腰部向著大腿，然後是小腿部位自上而下做鞭狀打水的力量傳遞。
從雙臂入水到推水結束時，經過一次手臂動作和兩次腿部動作。
為了體驗身體在水中波浪式上下起伏的感覺，練習中有時也採用一次手臂動作和三次腿部動作的技術。
蝶泳基本要領——呼吸
蝶泳中，一次划水、兩次打腿的情況下，蝶泳的呼吸是在第二次打腿以及兩臂划水的後部推水動作的同時，抬頭吸氣。
和蛙泳一樣，呼吸時頭部上抬過高的話會造成，身體失去平衡，更有可能會失速。
所以頭部一定要向斜前方抬起，另外手腳的配合如果不默契，也可能在吸氣時造成嗆水的情況，因此在整個技術協調中要確認好划水、打腿、以及換氣的配合。
按照等級、年齡的不同可以用以下數據來定製目標
初級：配合著划水、打水和換氣，游25米
中級：邊歇息邊游、可以游4次以上25米
高級：設定時間、能持續地游25米以上
低級別：配合著划水、打水和換氣，游25米
高級別：配合著划水、打水和換氣，游25米
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