帶你認識潛泳

帶你認識潛泳

2014年仁川亞運會游泳比賽預賽第一的中國女子4×100米混合泳接力被判犯規，被取消比賽資格。

問題就在第三棒的陸瀅出發後潛泳腿超過了規定的15米出水線規定距離！頭部沒有及時露出，陸瀅便開始開始蝶泳泳姿。

比賽時候潛泳不讓超過15米，是因為水下潛泳阻力小速度快，菲爾普斯最著名的就是蹬壁轉身深潛泳和無敵的蝶泳腿。

日本NHK專門給菲爾普斯做了一個紀錄片就是發現菲魚轉身潛泳打蝶泳腿要比一般人都潛的深並且強大的心肺功能能讓他在200米自由式比賽中到150M人體極限的時候仍然能轉身蹬壁深潛泳10多米。

潛泳是指身體在水下，不做呼吸游進的泳姿。

潛泳是在水壓加大、長時間屏氣和劇烈肌肉動作的條件下進行的。

潛泳的姿勢有很多，但大多只採用蛙式潛泳（業餘常用）和蝶腿潛泳（職業常用）。

潛泳有潛深和潛遠、使用器材(氧氣瓶、腳蹼等)和不使用器材的區別，這裡講的潛泳是不使用器材的潛泳。

科學實驗證明，水下每深10米會增加 1個大氣壓，同時深吸氣時屏氣會增大肺的內壓，阻礙肺的血液循環，因而回心血液減少。

所以在沒有供氧裝備的條件下進行潛泳，不能在水下停留過久，否則可能引起神經系統機能失調和頭暈現象，甚至會失去知覺，發生生命危險。

潛泳的姿勢很多，但多採用蛙式潛泳。

一、蛙式潛泳

蛙式潛泳技術和水上蛙泳技術稍有不同。

蛙式潛泳要求軀幹和頭的姿勢始終保持水平，但兩臂開始划水時要稍低頭，以防止身體浮起。

蛙式潛泳的划水動作，由兩臂向前伸直分開，同時向側下方划水，屈肘，向後加速划水至大腿時結束。

向前移臂時，收手屈肘，掌心向上，使手掌與前臂沿軀幹下方前移，經腹、胸、頭部向前伸直。

蛙式潛泳腿的動作比一般蛙泳的腿收得少,兩腿分開也較小。

腿和臂的配合是收腿和臂前伸動作幾乎同時開始，蹬水和划水結束後身體成一直線向前滑行，然後作下一循環動作。

潛泳時，身體應保持在水下一定的深度游進。

在較混濁的水中潛泳時，特別要注意安全。

潛泳在生產、軍事以及救護溺者等方面都有較大的實用價值。

二、蝶式潛泳

蝶式潛泳是在蛙式潛泳的基礎上演變而來的一種潛泳技巧。

蝶式潛泳從姿勢上看，會給人一種「如水中展翅飛舞的蝴蝶」般的感覺。

值得一提的是蝶式潛泳又分為海豚蝶泳和蹬腿蝶泳兩種。

其中，海豚蝶泳是以波浪式的上下打腿動作為標誌，蹬腿蝶泳是以前後收腿為標誌。

三、仰式潛泳

仰式潛泳是潛泳中一項最基礎的技巧。

仰式潛泳就是身體潛入水下，以臉向上背朝下形似仰臥而得名。

仰式潛泳最基礎的技巧就是使身體保持流線型，移臂和打腿相結合，即兩臂各划水1次，腿打水6次。

溫馨提醒

作為一項具有一定的危險性的水下休閒娛樂活動，潛泳為人們的休閒娛樂和放鬆提供一項非常好的選擇，但是，為了確保自己在潛泳過程中的安全，避免在潛泳過程中出現意外，掌握基礎的潛泳技巧是非常重要的。

另外要說的是，除了以上三項基礎的潛泳技巧之外，像捷式潛泳和自由式潛泳也是非常常見的潛泳技巧，朋友們也是需要認真學習和必須要掌握的潛泳技巧。