不會游泳？360度看懂泳姿
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自由式、仰泳、蛙泳，多角度gif示意圖，一看就明，現在還不會游泳的朋友們快收藏吧。
蛙泳
蛙泳配合有一個順口溜：「劃手腿不動，收手再收腿，先伸胳膊後蹬腿，併攏伸直漂一會兒。
」從順口溜中可以看到，手的動作是先於腿的動作。
一定要在收手後再收腿，伸手後再蹬腿。
自由式
游泳是全身運動，任何一個部位的活動都離不開全身的協調配合。
從表面上看，自由式依靠划水和打腿產生推進力，實際上，軀幹的作用也不能忽視。
首先，軀幹 應保持一定的緊張度，腰部如果鬆軟，整個人就像一攤泥一樣。
其次，身體的轉動能夠有效地發揮軀幹部大肌肉群的力量，減少阻力，提高工作效果。
自由式的完整配合有多種形式。
一般常見的是每划水2次，打水6次，呼吸1次。
仰泳
1、臂划水時，出水以大拇指領先，移臂時手臂與水面垂直，上臂貼近耳朵。
移臂過程中手臂旋轉，入水時小拇指領先插入水中。
2、如果以頭的位置為鐘錶12 點，兩手的入水點在11點和1點的位置。
手入水後先直臂下劃。
3、兩臂划水應與身體轉動協調配合，兩肩不斷形成位置差。
4、兩臂划水配合採用中交叉方式， 即兩臂始終處於相反的位置，一臂划水時，另一臂移臂。
5、頭部保持穩定沒有左右擺動。
蝶泳
1、蝶泳的手入水點在兩肩的延長線上，以大拇指領先，斜插入水。
2、入水後，肩、肘前伸，兩手沿曲線向外、後、下方抓水。
兩手分開到肩寬時，屈肘，加速劃 水。
3、兩手分開到達到最大寬度後，手臂轉為向內、向上和向後划水，手臂上抬時保持高肘屈臂。
兩手在胸下或腹下時，手之間的距離最近。
4、呼吸與划水的配 合也是蝶泳技術的關鍵。
手臂結束向內划水時，頭露出水面吸氣，移臂時頭還原入水。
記住兩個「之前」，即頭在手出水前出水，在手入水前入水。
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