孫楊實力加冕400米自冠軍，碾壓對手，捍衛國家尊嚴，成績甩霍頓兩條街
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7月23日，在匈牙利布達佩斯進行的第17屆國際泳聯游泳世錦賽男子400米自由式決賽中，中國選手孫楊以3分41秒38的成績奪得冠軍。
霸氣的金典動作
興奮的慶祝勝利，孫楊好樣的！
孫楊在頒獎儀式上熱淚盈眶。
讓我更加對游泳感興趣了，下面小編就教大家幾個游泳招式，10分鐘就學會哦
自由式
（1）自由式身體須水平，兩臂交叉向前行。
肩前手指先入水，伸肩屈腕抓抱水。
高肘屈臂掌對水，「S」型路線要做對。
划水結束至髖邊，轉肩提肘快出水。
（2）身體俯臥呈流線，水齊髮際後腦現。
兩手划水各一下，雙腿交替打六次。
手劃肩下慢吐氣，推水提肘轉頭吸。
腿臂呼吸配合好，自由式速度不得了。
蛙泳
（1）蛙泳蹬腿像青蛙，向後蹬夾向前滑。
收腿腳跟臀邊靠，兩膝相距似肩寬。
邊收邊分慢收腿，翻腳腳尖向兩邊。
用力向後蹬夾水，兩腳併攏漂一會。
（2）蛙泳手臂對稱劃，桃型划水向側下。
兩手屈腕來抓水，屈臂高肘向後劃。
劃到肩下快收手，兩肘用力向里夾。
雙手平行向前伸，伸直放鬆往前進。
（3）蛙泳配合須注意，腿臂呼吸要適宜。
兩臂划水腿放鬆，收手同時又收腿。
兩臂前伸腿蹬水，臂腿伸直滑一會。
划水頭部慢抬起，伸手滑行慢呼氣。
（4）兩臂同時一划水，抬頭吸氣緊相隨。
收腿翻腳蹬夾水，吐氣水中用鼻嘴。
收手同時慢收腿，兩臂前伸再蹬腿。
此種配合要牢記，協調配合要學會。
仰泳
（1）肩延線上手入水，展肩伸臂抱住水。
掌心對水屈臂劃，划水路線要牢記。
手掌前臂後推水，推後拇指先出水。
轉肩提臂帶動手，空中移臂要放鬆。
（2）仰泳配合較容易，六次踢腿兩動臂。
一次呼吸兩划水，吸氣一定要用嘴。
推水同時快吐氣，轉肩移臂挺胸吸。
三次腿來一次吸，再踢三次吐出氣。
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