蛙泳速成口訣，5分鐘學會蛙泳
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蛙泳
一、蛙泳蹬腿像青蛙，向後蹬夾向前滑。
收腿腳跟臀邊靠，兩膝相距似肩寬。
邊收邊分慢收腿，翻腳腳尖向兩邊。
用力向後蹬夾水，兩腳併攏漂一會。
二、蛙泳手臂對稱劃，桃型划水向側下。
兩手屈腕來抓水，屈臂高肘向後劃。
劃到肩下快收手，兩肘用力向里夾。
雙手平行向前伸，伸直放鬆往前進。
三、蛙泳配合須注意，腿臂呼吸要適宜。
兩臂划水腿放鬆，收手同時又收腿。
兩臂前伸腿蹬水，臂腿伸直滑一會。
划水頭部慢抬起，伸手滑行慢呼氣。
四、兩臂同時一划水，抬頭吸氣緊相隨。
收腿翻腳蹬夾水，吐氣水中用鼻嘴。
收手同時慢收腿，兩臂前伸再蹬腿。
此種配合要牢記，協調配合要學會。
蛙泳口訣：
邊收邊分慢收腿，向外翻腳對準水，向後弧形蹬甲腿，兩腿伸直漂一會。
整體口訣：
劃手腿不動，收手慢收腿，先伸胳膊後蹬腿，手腳伸直漂一會。
蛙泳的動作要領
蛙泳的好處就是比其它泳姿省力、好學，學好蛙泳的關鍵有兩點：
1.瞪腿動作，如果瞪腿不到位，就很難向前進，腳背一定要勾起來，勿把腳繃直了，不然瞪不到水，自然就不能向前進了。
2.手和腿的配合，這也是非常重要的，瞪腿時雙手是從胸前向正前方向伸直的，那時切勿用手划水，當用手向後劃時，頭在水上吸氣，並且收腿，以此類推！
蛙泳動作要領（動畫圖解）
蛙泳蛙泳配合有一個順口溜，在講解蛙泳動作要領之前先介紹給大家：「劃手腿不動，收手再收腿，先伸胳膊後蹬腿，併攏伸直漂一會兒。」從順口溜中可以看到，手的動作是先於腿的動作。一定要在收手後再收腿，伸手...
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蛙泳的動作技術及要領
蛙泳配合有一個順口溜，在講解蛙泳動作要領之前先介紹給大家：「劃手腿不動，收手再收腿，先伸胳膊後蹬腿，併攏伸直漂一會兒。」從順口溜中可以看到，手的動作是先於腿的動作。一定要在收手後再收腿，伸手後再蹬腿。
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