自學游泳——就這麼簡單的四個動作
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除健身外，游泳也是一項時尚流行的鍛鍊方式，當然也是減肥的最佳運動。
夏天天氣炎熱，不會游泳，都不好意思穿個泳裝在海灘上。
今天給大家分享4個游泳動作，讓你一周就能成為泳池中的雄鷹。
一
、蛙泳
蛙泳——是一種模仿青蛙游泳動作的游泳姿勢，也是一種最古老的泳姿。
蛙泳動作
蛙泳動作要領1
蛙泳動作要領2
二、蝶泳是游泳項目之一，蝶泳技術是在蛙泳技術動作基礎上演變而來的。
在游泳比賽中，有些運動員採用兩臂划水到大腿後提出水面，再從空中遷移的技術，從外形看，好像蝴蝶展翅飛舞，所以人們稱它為「蝶泳」。
蝶泳動作
蝶泳動作要領1
蝶泳動作要領2
三、自由式
自由式是競技游泳比賽項目之一。
嚴格的來說不是一種游泳姿勢，它在競賽規則幾乎沒有任何的限制，爬泳這種姿勢結構合理，阻力小，速度均勻、快速，是最省力的一種游泳姿勢。
所以人們也把爬泳稱為自由式。
自由式
自由式動作要領1
自由式動作要領2
四、仰泳
仰泳又稱背泳，是一種人體仰臥在水中的游泳姿勢。
仰泳包括反蛙泳和反爬泳，因為臉面在水面上，呼吸很方便，但是游泳者看不到在往哪裡游，容易錯方向。
仰泳是唯一運動員在水中開始的姿勢，其它都是跳入水中。
仰泳動作
仰泳動作要領1
仰泳的動作要領2
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