游泳減肥用那種泳姿最有效？
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近日，氣溫急劇上升，最高氣溫輕鬆超過25度，大街上甚至出現了短袖，讓人不禁感嘆春天才過了2個禮拜，夏天就到了。
說到夏天，那就不得不提到游泳了。
在炎熱的夏天，沒有比泡在清涼的池水中更舒服的事了。
當然，游泳可不光是用來消遣避暑的。
大家都知道游泳的減肥效果十分出色，但是游泳有許多種泳姿，你知道哪一種泳姿對減肥最有效嗎？
首先，我們先來看看游泳的幾種姿勢：自由式、蝶泳、蛙泳、仰泳。
既然姿勢不同，那麼可以肯定每種姿勢減的部位肯定也不盡相同。
而且不同的減肥者需求肯定也有所不同——一些人想要瘦腰，一些人想要瘦腿，還有一些人想痩手臂......你總能找到一款合適自己的泳姿來滿足自己的需求。
下面，就來介紹介紹不同泳姿的不同瘦身部位：
1、自由式：塑造四肢線條
游自由式時，要求上臂發力，肱二頭肌、肱三頭肌要用力較多，因此自由式可以鍛鍊手臂的線條，讓你的手臂看上去更勻稱、美麗（有「蝴蝶臂」的美眉可以多利用這個泳姿塑造手臂線條）。
另外自由式要求腿部繃直修長美腿的女士而言，自由式可以修飾雙腿的線條，讓腿部看起來均勻優美。
2、蝶泳：塑腰部優美線條更佳
游蝶泳時，手臂需向內划水，類似擴胸運動。
因此可以練你的胸大肌、背闊肌。
同時蝶泳以腰部來牽動身體，長期游這種姿勢，可以幫助消除腰部的贅肉，塑造腰部的優美線條。
3、蛙泳：緊實大腿肌肉
蹬、夾是蛙泳的主要動作。
在蛙泳時，大腿要充分地展開及收縮，這樣就會更多地用到大腿股四頭肌，所以蛙泳可以加強腿部的力量，有利於大腿內側贅肉的消除。
如果每天強化訓練，一個夏天游下來，你會發現大腿不再鬆弛而變得結實許多。
但需要注意的是，游蛙泳會讓腿變粗（因為更結實了，所以看上去更粗）。
4、仰泳：減腹部贅肉
仰泳時背闊肌用力較多，可以舒展背部的肌肉。
仰泳對於久坐辦公室的白領一族來說是一項非常好的運動，它能夠舒緩腰背酸痛等不適症狀。
大家在仰泳時可以讓身體向兩側來迴轉動，這樣不但能夠減小水阻，而且能夠充分發揮軀幹大肌肉群的力量，這對消除腹部多餘的贅肉很有效果。
（PS：仰泳還能使胸部保持堅挺、不易下垂哦！）
當然，除了游泳外，其實在泳池裡做一些其他動作也是很減肥的，即便不是很會游泳也能可以做
1、雙手抓池邊雙腳用力往後蹬
動作要領：雙手抓住池邊，用雙腳用力往後蹬。
動作過程中，需要左右交替來進行，且要保證背挺直，收腹，每次堅持3分鐘就可以。
2、水中立正來回橫著走
這個很簡單，只要在水池裡橫著走就可以了。
只要注意步伐跨大一點就OK了。
3、在水中反覆踮腳並行走
在水中踮起腳尖，慢慢的讓身體失去重心，使身體浮在水中，緊接著腳後跟著地，站一會，直到找到身體的重心點之後再慢慢的在水中行走，這種姿勢對減肥瘦身也是很理想的。
看了文章介紹後，你是不是了解了各種泳姿不同的減肥功效呢？
或者你還有哪些泳池裡的小妙招？
如果有，可以在本文下留言，分享給大家。
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