不同泳姿的減肥健身作用
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游泳是一種比較好的減肥方法，很多朋友通過游泳達到了不錯的減肥效果，那麼如何通過不同的泳姿減肥？
不同泳姿的減肥健身作用
1、自由式：練習自由式時上臂的肱二頭肌、肱三頭肌要用力較多，所以自由式可以讓手臂的線條勻稱、美麗，有「蝴蝶臂」的美眉可以多利用這個泳姿塑造手臂線條。
另外自由式也能使臀部肌肉變得結實有彈性，同時對提高肩部肌肉力量也有一定的作用。
2、蛙泳：蛙泳主要是蹬夾動作，與拍水前進的自由式、仰泳不同，進行蛙泳時大腿要充分地展開及收縮，這樣的動作更多地用到大腿股四頭肌，因此可以加強腿部的力量，有利於大腿內側贅肉的消除。
如果每天強化訓練，一個夏天游下來，你會發現大腿不再鬆弛而變得結實許多。
3、仰泳：仰泳時背闊肌用力較多，可以舒展背部的肌肉。
對於久坐辦公室的白領一族來說，仰泳有利於舒緩腰背酸痛等不適症狀。
此外仰泳時要使身體像滾動的原木一樣向兩側轉動，這樣既可以減小阻力，又能夠充分發揮軀幹大肌肉群的力量。
這對消除腹部多餘的贅肉很有效果，使腹部不再松垮，鍛鍊腿與腰部的彈性，使其結實。
總之，運動需要一步一步增進，漸漸的你會愛上運動。
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