游泳是最好的減肥有氧運動之一，但這個姿勢會讓你越游越胖！
文章推薦指數： 80 %
提到游泳，很多人就會想到用它來減肥，但是只要游就會瘦嗎？游泳的姿勢種類繁多，所有姿勢都可以減脂嗎？記者採訪了游泳協會的張雲祥教練，我們一起來看看張教練怎麼講。
先給大家講一下游泳姿勢的歷史，古生物學家在四川西南部大涼山的昭覺縣發現了第一例肉食龍游泳的足跡，據化石分析得出這種泳姿就是「狗刨」。
至於自由式，真正使它在歐洲流傳開來的是美國人約翰·阿瑟特拉金，他在爬泳的基礎上加入側身翻滾，該姿勢稱為特拉金式，後來又被澳大利亞游泳運動員改進為澳大利亞式，也就是現在最常見到的自由式。
第15屆奧運會上，美國人在仰泳的基礎上加入了兩臂輪流向後划水的技術動作，奪得了百米仰泳冠軍。
同樣在第15屆奧運會上，參加蛙泳的選手全部改為空中前移來提高速度，演變成後來的蝶泳技術動作。
至於想學游泳的朋友，應該先從自由式開始學。
自由式是最接近人體自然動作的游泳姿勢，而且在水中受到的阻力也最小，學會後可以為蝶泳和仰泳打下基礎。
如果想通過游泳減肥，那麼你游泳時的心率至少要達到最大值的60%，就是用220減去你的年齡。
人類最早開始使用的游泳姿勢是蛙泳，蛙泳很難達到這個心率，所以靠蛙泳很難減肥。
長期游泳的人皮膚底層會長出一層脂肪，這層脂肪可保持身體溫度，但無論用哪種泳姿，都很難減下它。
文/幽姬
著作權歸作者所有。
商業轉載請聯繫作者獲得授權，非商業轉載請註明出處。
微信用戶可關注 中國家庭報官微（zhongguojiatingbao1）。
有關游泳比賽的一項大誤區！
在自由式比賽中，選手可以用蛙泳、仰泳、蝶泳或狗刨等各種泳姿參賽……實際上，自由式並不算一種泳姿，選手可以用任何姿勢參加該項目，是真正的「自由」游泳比賽。自由式中常見的姿勢實際叫「爬泳」。只是由於...
解惑 ▏私家教練幫你練就「完美身材」與「高超技術」
里約奧運會和游泳錦標賽讓中國游泳隊的小鮮肉們榮登國民偶像的寶座。他們不僅有身高有肌肉有顏值，身體素質還超於常人，引來萬千目光。而國民對游泳項目的關注度和參與度近年來也是呈現上升趨勢，無論是成年人...
游泳是最佳的有氧運動，但為什麼你努力遊了還是瘦不下來？
很多人問，為什麼努力游泳了，還是瘦不下來？？為了解開這個疑問，在本篇文章中你將看到：游泳是個好運動嗎？游泳可以減肥嗎？為什麼你游泳卻瘦不了？提高減脂效
游泳減肥多久會有效 游泳減肥的正確方法
大家都知道，減肥，減的其實就是卡路里，而游泳其魅力就是能夠在短時間內消耗很高的卡路里。比如說：一個體重為55公斤的20歲女性，走路1小時，她所消耗的卡路里是120~150大卡；而同樣的時間，如...
游泳減肥全解讀 有氧塑形 夏季輕鬆享瘦
什麼運動減肥最快?夏日最好的運動減肥方法莫過於可以在水中運動減肥，游泳可以讓各位MM在水中享受涼爽的夏季，真是一個享受又享「瘦」的好方法。今天，小編為各位MM介紹夏季游泳減肥的全攻略，帶領大家在...
游泳減肥用那種泳姿最有效？
近日，氣溫急劇上升，最高氣溫輕鬆超過25度，大街上甚至出現了短袖，讓人不禁感嘆春天才過了2個禮拜，夏天就到了。說到夏天，那就不得不提到游泳了。在炎熱的夏天，沒有比泡在清涼的池水中更舒服的事了。
鄧超狗刨式泳姿與4種奧運游泳比賽泳姿的區別！
8月9日上午，中國游泳隊接連傳來贏得獎牌的喜訊，讓人興奮不已。鄧超也不例外，在微博上分享了一段自己搞笑狗刨式游泳的視頻，還艾特了孫楊、傅園慧和寧澤濤稱：「4×100米是我們的，加油！
健身1分鐘消耗100千卡 告訴你怎樣游泳才能快速瘦！
不游泳，不夏天，說得一點都不誇張。夏天一到，人們見水就想撲進去，涼快一回。游泳除了祛暑，讓人心情愉快之餘，它還是一種非常有效的減肥運動。要想練出身材曲線，這個夏天怎能不下水？游泳為什麼能減肥?游...
大家評一評哪種泳姿最好？是楊冪的蛙泳，還是范冰冰的自由式？
很快就到夏天了，大熱天裡最舒爽的運動就是游泳了，不但涼爽而且運動量還大，對於保持身材有著莫大的好處，正因為如此，很多娛樂界明星比如范冰冰、楊冪、章子怡、劉亦菲等一眾靚女都喜愛游泳。