炎炎夏日游泳減肥必讀攻略，瘦身塑形效果顯著！
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游泳瘦哪裡?炎炎夏日，游泳成為了大多數MM減肥的首選，可是游泳可以瘦哪裡?下面一起來看看吧
蛙泳—腿部力量：
自由式、仰泳的大腿方式都是上下打水，只有蛙泳是蹬夾，前者能夠使腿更修長，而後者更多用到大腿股四頭肌，因此對加強腿部力量很有效。
蝶泳—胸部力量：
蝶泳時，手臂向內划水，類似在做擴胸運動，對胸大肌、背擴肌、腹直肌用力較多，鍛鍊效果也最好。
不同泳姿能針對性減掉贅肉。
自由式—臂部力量：
自由式時，上臂的肱二頭肌、肱三頭肌用力較多，可以有效鍛鍊臂部肌肉，同時對肩部肌肉力量的提高，也具有一定的促進作用。
「泳」者塑身，不同的泳姿訓練的肌肉部位各有不同！
游泳運動除了是有氧減肥的方式之一外，也能鍛鍊相應部位肌肉，並能促進肌肉增長。每種泳姿著重訓練的肌肉部位有所不同，也許你不是各種泳姿都精通的天才，但是要想讓身材更完美，請嘗試下不同的游泳方式，給肌...
減脂又增肌的游泳運動，不同的泳姿鍛鍊的可是不同的肌肉
一般情況下我們都將游泳歸納為有氧運動，游泳運動所需的時間較長，強度較大，可以帶動全身肌肉群，因此對於我們鍛鍊胸肌、腹肌和腿部肌肉都有很好的效果。
塑身減脂有訣竅 四種泳姿讓魅力加分
游泳相比其他運動，在同時間、強度下，消耗的熱量要大得多。運動中所消耗的能量是靠體內的糖和脂肪來不斷補充的，所以經常游泳就會逐漸減掉體內多餘的脂肪。炎熱的夏季，在清涼的泳池中開始減肥吧。
通過游泳你想鍛鍊哪裡的肌肉？
我們知道有氧運動有利於減脂塑形，無氧力量鍛鍊有利於增肌。游泳則被歸納為有氧運動，是減肥上佳運動之一。但事實上作為游泳來講，有氧和無氧的界限是比較模糊的。游泳運動除了是有氧減肥的方式之一外，也能鍛...
讓游泳減脂、減肥發極致效果？NTC健身分享游泳減肥的正確方法
讓游泳減脂、減肥發極致效果？NTC健身分享游泳減肥的正確方法！效果：減脂、減脂餐、減肥、減肥餐、快速瘦腿、快速瘦手臂、塑形、快速減肥、快速減脂和健身。覺得NTC健身分享的不錯！記得要為文章點讚和...
最好的減肥運動 怎樣游泳減肥效果最佳？
一、游泳的健身效果得天獨厚首先,我們來認識一下游泳。游泳是一項全身性運動,有助提高你的心肺功能,而且能鍛鍊你幾乎所有的肌肉。尤其是堅持有規律的強化訓練,幾個月的功夫就能使你「脫胎換骨」。在水中,...
塑身減脂 四泳姿魅力加倍
游泳，是在水上靠自力漂浮，借自身肢體的動作在水中運動前進的技能。游泳運動可分為競技游泳和實用游泳，競技游泳是奧林匹克運動會中的第二大項目，它包括蝶泳、仰泳(也稱背泳)、蛙泳和捷泳(也稱爬泳/自由...
游泳減肥用那種泳姿最有效？
近日，氣溫急劇上升，最高氣溫輕鬆超過25度，大街上甚至出現了短袖，讓人不禁感嘆春天才過了2個禮拜，夏天就到了。說到夏天，那就不得不提到游泳了。在炎熱的夏天，沒有比泡在清涼的池水中更舒服的事了。
游泳塑身，一定要選對泳姿
游泳無疑是夏季人們最愛的健身方式之一，在運動的同時還能享受到清涼。不同的泳姿，肌肉的用力部位也有所不同。資深健身教練指出，想要通過游泳來進行身體塑形，就先要選對泳姿。想通過游泳塑身的健身達人，在...