清爽夏日怎麼減肥才好？
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炎炎夏日，想減肥的妹子越來越多，但是又不想在健身房鍛鍊，那麼小編送你一套清涼一夏的全攻略游泳減肥，讓你秀出完美身材。
蛙泳+自由式
游泳中節奏最強的就是蛙泳了，雖然運動的強度不算是很大，但是比較適合長期間的運動。
而且還可以用大腿和手臂來回的滑動，對於減大腿的肌肉有幫助，水的阻力還能讓手臂顯得更加細長，身體變得更加的勻稱而且柔軟，讓臀部變得有彈性。
蝶泳+仰泳
蝶泳是需要用腰部的力量來牽動全身，還能長時間的消耗贅肉，讓腰部的曲線更迷人，可以消除多餘的贅肉，能夠消耗脂肪，對背部的肌肉也是一種鍛鍊，來增加背部的彈性。
不管是白天游泳還是晚上游泳，最好保持在2小時內，可以儘快的消耗脂肪。
還可以用香格兒減肥，服用更方便，而且還可以消耗體內的脂肪。
游泳是減肥最好的運動之一，泳姿組合效果更好！
游泳是一項非常好的有氧運動，游泳時人的新陳代謝速度很快，30分鐘就能消耗1100千焦的熱量，同時水的導熱性大於空氣24倍，水溫一般低於 氣溫，這也有利於散熱和熱量的消耗。因此，游泳時消耗的能量比...
A4腰？游泳可以給你！
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游泳減肥多久會有效 游泳減肥的正確方法
大家都知道，減肥，減的其實就是卡路里，而游泳其魅力就是能夠在短時間內消耗很高的卡路里。比如說：一個體重為55公斤的20歲女性，走路1小時，她所消耗的卡路里是120~150大卡；而同樣的時間，如...
為嫁黑牛變身「范小瘦」 12斤就是瘦著玩玩
要說如今的微博女王還得是范爺，前兩天人家微博po出一組泳池自拍照，被網友大讚出水芙蓉。照片中，不施脂粉的冰冰皮膚白皙剔透，模樣清純可人。繼而#范冰冰 素顏#就這樣輕輕鬆鬆的登上了微博熱搜，女神的...
游泳減肥注意事項_什麼游泳姿勢減肥快
有人說，游泳可以減肥，但有人說游泳會讓脂肪層加厚，反而增肥。那麼游泳能不能減肥呢？這篇文章就為你解開秘密，帶你走出幾個關於游泳減肥的誤區，告訴你怎樣游泳才能瘦得快且有效！游泳是一項全身運動，無論...
健身1分鐘消耗100千卡 告訴你怎樣游泳才能快速瘦！
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