泳姿決定身材
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不同泳姿所鍛鍊的身體部位是不同的，你可以根據需要選擇更適合自己的泳姿。
蛙泳瘦腿
主要是蹬夾動作。
進行蛙泳時大腿要充分展開及收縮，這樣的動作會更多地用到大腿股四頭肌，因此可以有效加強腿部的力量，有利於大腿內側贅肉的消除。
蝶泳瘦腰
蝶泳時，手臂向內划水，類似於擴胸運動，對胸大肌、背闊肌、腹直肌用力較多。
同時蝶泳以腰部來牽動身體，長期採用這種姿勢游泳，可以幫助消除腰部贅肉，塑造優美線條。
自由式瘦胳膊
自由式時，上臂的肱二頭肌、肱三頭肌用力較多，可以有效鍛鍊臂部肌肉。
它還能使臀部肌肉變得結實有彈性，同時對提高肩部肌肉力量也有一定的作用。
炎炎夏日游泳減肥必讀攻略，瘦身塑形效果顯著！
游泳瘦哪裡?炎炎夏日，游泳成為了大多數MM減肥的首選，可是游泳可以瘦哪裡?下面一起來看看吧蛙泳—腿部力量：自由式、仰泳的大腿方式都是上下打水，只有蛙泳是蹬夾，前者能夠使腿更修長，而後者更多用到大...
「泳」者塑身，不同的泳姿訓練的肌肉部位各有不同！
游泳運動除了是有氧減肥的方式之一外，也能鍛鍊相應部位肌肉，並能促進肌肉增長。每種泳姿著重訓練的肌肉部位有所不同，也許你不是各種泳姿都精通的天才，但是要想讓身材更完美，請嘗試下不同的游泳方式，給肌...
泳鏡俠Mr.TOSWIM揭秘《蔚藍50米》好身材鍛鍊四大泳姿
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游泳塑身，一定要選對泳姿
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游泳減肥用那種泳姿最有效？
近日，氣溫急劇上升，最高氣溫輕鬆超過25度，大街上甚至出現了短袖，讓人不禁感嘆春天才過了2個禮拜，夏天就到了。說到夏天，那就不得不提到游泳了。在炎熱的夏天，沒有比泡在清涼的池水中更舒服的事了。
減脂又增肌的游泳運動，不同的泳姿鍛鍊的可是不同的肌肉
一般情況下我們都將游泳歸納為有氧運動，游泳運動所需的時間較長，強度較大，可以帶動全身肌肉群，因此對於我們鍛鍊胸肌、腹肌和腿部肌肉都有很好的效果。