減脂又增肌的游泳運動，不同的泳姿鍛鍊的可是不同的肌肉
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一般情況下我們都將游泳歸納為有氧運動，游泳運動所需的時間較長，強度較大，可以帶動全身肌肉群，因此對於我們鍛鍊胸肌、腹肌和腿部肌肉都有很好的效果。
雖然大家都知道游泳運動可以減脂又增肌，可是你知道不同的泳姿鍛鍊的部位也是有區別的哦？
一、仰泳
採用仰泳的姿勢時，背闊肌用力較多，能夠讓背部肌肉得到舒展，同時仰泳時還要通過提臀滑行，對臀部也又鍛鍊的作用。
二、蝶泳
蝶泳的姿勢，需要手臂向內划水，就好像在做擴胸運動，胸大肌、背闊肌和肩部（尤其是三角肌後束）都需要用力較多，鍛鍊效果也是最好的。
蝶泳甚至對腹直肌的鍛鍊效果也很明顯。
三、蛙泳
蛙泳是主要靠大腿蹬夾，因此會對腿部肌肉尤其是股四頭肌的鍛鍊效果很明顯。
四、自由式
採用自由式姿勢向前游進的過程中，你會發現是上臂的肱二頭肌和肱三頭肌提供了前進的主要力量，自由式可以有效的鍛鍊手臂的肌肉。
與此同時，自由式對於肩部（尤其三角肌前束）力量的提高，也有一定的促進作用。
喜歡游泳又健身的朋友下次可以感受一下，我們不光是力量區的王者，在水下一樣可以成為王者。
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