想要游泳瘦身，先要選對泳姿
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夏天來了，露肉的季節就要來臨，大家準備好了嗎？
不需要出汗，又能減肥的方式，那當然是游泳啦！
但不同泳姿所鍛鍊的部位是不一樣的
瘦胳膊－自由式
上臂的肱二頭肌、肱三頭肌用力較多，可有效鍛鍊臂部肌肉，變得結實有彈性，
瘦腿－蛙泳
進行蛙泳時，大腿要充分的展開及收縮，更多地會用到大腿股四頭肌，加強腿部力量，有利於大腿內側贅肉的消除
瘦腰－蝶泳
對胸大肌、背闊肌、腹直肌用力較多，蝶泳以腰部來牽動身體，長期用這種泳姿，可幫助消除腰部贅肉，塑造優美線條
那狗刨式呢？
游泳塑身，一定要選對泳姿
游泳無疑是夏季人們最愛的健身方式之一，在運動的同時還能享受到清涼。不同的泳姿，肌肉的用力部位也有所不同。資深健身教練指出，想要通過游泳來進行身體塑形，就先要選對泳姿。想通過游泳塑身的健身達人，在...
炎炎夏日游泳減肥必讀攻略，瘦身塑形效果顯著！
游泳瘦哪裡?炎炎夏日，游泳成為了大多數MM減肥的首選，可是游泳可以瘦哪裡?下面一起來看看吧蛙泳—腿部力量：自由式、仰泳的大腿方式都是上下打水，只有蛙泳是蹬夾，前者能夠使腿更修長，而後者更多用到大...
「泳」者塑身，不同的泳姿訓練的肌肉部位各有不同！
游泳運動除了是有氧減肥的方式之一外，也能鍛鍊相應部位肌肉，並能促進肌肉增長。每種泳姿著重訓練的肌肉部位有所不同，也許你不是各種泳姿都精通的天才，但是要想讓身材更完美，請嘗試下不同的游泳方式，給肌...
泳鏡俠Mr.TOSWIM揭秘《蔚藍50米》好身材鍛鍊四大泳姿
許多看過《蔚藍50米》前幾集的網友已經被這部好身材和靠譜顏值霸屏的青春運動劇get到了——原來一堆青春男孩湊一起也可以很好看游泳是一種全身運動，但不同泳姿所鍛鍊的身體部位也是截然不同的，不同的人...
找不到適合的泳姿？看這兒一篇就夠了！
游泳作為當下火熱的健身方式一直被追隨著！（當然如果內澇了你還可以划水去超市買包方便麵）那麼問題來了你要用何種姿勢優雅或帥氣的游向超市在泳池裡穿梭呢？當然，狗刨不算 _(:зゝ∠)_
不同泳姿能鍛鍊不同肌群
京華時報訊（記者錢宇陽）游泳是不少健身者愛好的運動，更是效果絕佳、能提升整體肌耐力的全身性有氧運動。國家體育總局運動醫學研究所主任醫師黃光民表示，不同泳姿還能鍛鍊不同部位的肌群，游泳愛好者可以選...