蛙泳呼吸與蹬夾水的協調配合
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在學游泳的時候，除了單個動作的練習，大家一定注意到，不少書和文章都在講一個配合問題，每一種姿勢都有配合的呼吸換氣動作，換氣動作配合的好，動作才會協調，配合是就要注重整體。
呼吸換氣的動作分解：
1、划水動作開始，雙手從兩側向身體下方划水，在這時開始呼氣動作。
2、肘關節開始彎曲，上臂開始抱水，在壓力下，頭部自然開始微微向上抬。
3、雙手合攏，頭部繼續上抬，當嘴部露出水面，最後呼氣完成，肩部露出水面。
4、嘴部閉上，吸氣完成，肘關節繼續向前伸展，雙臂向前移動伸直。
蛙泳呼吸與蹬夾水及滑行的協調配合練習
1.手扶打水板，拇指放在板上，頭沒入水中蹬邊，使眼睛恰好為於水面下。
目視前下方，但要收下頜。
2.兩腿併攏，兩腳繃直，身體伸展並滑行，臀部要高。
保持這個姿勢默數3下。
此期間始終要有氣泡呼出。
3.抬頭吸氣並開始收腿。
4.腿蹬夾水時低頭入水並開始呼氣，蹬夾水後滑行(仍然數3下)，然後重複下一次動作。
按這樣的順序進行: 吸氣、蹬夾水、滑行。
吸氣時一定要收下頜，在其他的蛙泳技法練習中也要記住這一點。
滑行結束後再抬頭，伸臂後的滑行，身體平得就象一塊木板。
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