蛙泳技法練習全面解析——蹬水篇「3」
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蛙泳技法練習：蛙泳呼吸和蹬水配合
練習目的：掌握蛙泳呼吸與蹬夾水及滑行的協調配合時機
動作方法：
1.手扶小打水板,拇指放在板上,頭沒入水中蹬邊,使眼睛恰好為於水面下.目視前下方,但要收下頜.
2.兩腿併攏,兩腳繃直,身體伸展並滑行,臀部要高,保持這個姿勢默數3下.此期間始終要有氣泡呼出.
3.抬頭吸氣並開始收腿.4.腿蹬夾水時低頭入水並開始呼氣.蹬夾水後滑行(仍然數3下),然後重複下一次動作.
動作要點：按下面的順序進行: 吸氣、蹬夾水、滑行。
滑行結束後再抬頭。
練習提示：吸氣時一定要收下頜，在其他的蛙泳技法練習中也要記住這一點。
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