好動網球童星育成班｜對打練習

好動網球童星育成班

第八季

教練簡介

ITF三級明星教練

Cosmin Miholca

Cosmin Miholca ITF三級、USPTA認證教練，25年球齡，超10年網球教學經驗，是tennis24以及tennis drills網站創始人，撰寫、出品網球相關書籍達10多部。

善於將各類遊戲融入到網球教學中，是Cosmin Miholca兒童系列教學的一大特點，本套教程適用於5~12周歲「0」基礎兒童。

Lesson7：對打練習

在進行完定點以及移動的擊球練習後，接下來練習者可與教練進行簡單的對打練習。

簡單的對打練習是為了能夠讓練習者能夠熟練的利用空擋，以尋找到能夠下分的機會。

對打練習的練習方法如下，首先對打練習一開始應使用斜線球，與教練對打，之後教練會在某一時刻喊另一邊，這時練習者不再將球回到教練的位置，而是使用直線球將球打向場地另一側的空擋方向，這樣能讓她學會必如何利用空擋，尤其是在比賽的時候。

這裡的對打練習會先使用正拍，之後會換到反拍位進行反覆練習。

要注意，在每一次擊球後，一定要注意隨揮，手的動作不能做到一半就停下來，一定要注意動作的完整，球落下來，說明動作已經「減速」，擊球後的動作一定要做完，才能夠停下來，所以每一次擊球後，都要記住擊球後的隨揮。

除了注意擊球隨揮的完整動作之外，在擊球時，還需要注意，面對來球時，還需要主動去接球，若是能夠判斷出來球的方向，就可以提前移動了。

同時，也補習強調屈膝的重要性。

這些問題在定點練習時可能不會凸顯，但在真正的對打練習時，這些問題就會慢慢凸顯。

若將膝蓋屈下來，就會降低迎球角度，這樣就能夠將球打高。

來源：My Daddy/My Coach