好動網球童星育成班｜深淺球練習

好動網球童星育成班

第九季

教練簡介

ITF三級明星教練

Cosmin Miholca

Cosmin Miholca ITF三級、USPTA認證教練，25年球齡，超10年網球教學經驗，是tennis24以及tennis drills網站創始人，撰寫、出品網球相關書籍達10多部。

善於將各類遊戲融入到網球教學中，是Cosmin Miholca兒童系列教學的一大特點，本套教程適用於5~12周歲「0」基礎兒童。

Lesson4：深淺球練習

本節課，我們會在上節課的基礎上加大擊球的難度，即練習各種方式的擊球，但其實動作要領與我們之前的練習都是一致的，雙手扶著球拍，到達位置後，屈膝，然後向上揮拍，接下來就詳解如何練習。

首先是短球，練習者依然站在發球線與底線之間，而教練所在位置則在練習者偏右前方，緊接著教練開始拋球，練習者找到擊球點後，按照標準動作將球擊球過網，擊球過網後，後退時應側身向後移動，而不應直接向後移動。

接下來是深球，在練習深球時，練習者應站在發球線與底線之間，當教練說到「轉身」時，練習者轉身後向後移動至底線，這時雙手仍然舉著球拍，到達底線之後，教練將球拋出，練習者由下至上揮拍將球擊出。

以上兩項練習，將同時兼顧正反拍，正反拍需注意的事項均相同。

接下來的練習將會再次加大難度，練習者依然站在底線與發球線之間，教練站在練習者前方，向練習者拋球，左邊一個右邊一個，但要注意，無論拋到那個方向，練習者只能用正拍進行擊球，這也要求練習者必須運用步法移動起來，才能夠完成擊球的任務。

此時要注意如何舉拍，首先慣用手的手肘要抬起，然後一直要將球拍舉在上方不放下，如果提前放下，揮拍的位置將會是不正確的，而球拍應一直保持在上方。

因此左手扶著球拍很重要。

來源：My Daddy/My Coach