好動網球童星育成班｜速度練習

好動網球童星育成班

第九季

教練簡介

ITF三級明星教練

Cosmin Miholca

Cosmin Miholca ITF三級、USPTA認證教練，25年球齡，超10年網球教學經驗，是tennis24以及tennis drills網站創始人，撰寫、出品網球相關書籍達10多部。

善於將各類遊戲融入到網球教學中，是Cosmin Miholca兒童系列教學的一大特點，本套教程適用於5~12周歲「0」基礎兒童。

Lesson8：速度練習

本節課是童星育成班第九季的最後一節課，那麼這節課我們將會完成兩個練習，首先是延續上節課的內容，繼續完成一部分擊球練習，其次我們將會進行一個速度練習。

首先還是完成上節課擊球練習的內容，在本季當中，我們始終在強調一定要注意握拍，這組練習也不例外，要注意雙手在上的姿勢，沒有提前放下來，這就是練習的目標。

在球落地彈起之前，球拍不要下落。

最後是一個撿球的跑動練習，教練在球拍上放10個球，同時在底線的地面放上一把球拍，教練站在底線將球向天空拋出，等球全部落地並靜止後，練習者需要將球一個個撿到地面上的球拍拍面之上，這裡教練可以根據練習者的能力規定一個具體的時間。

來源：My Daddy/My Coach