好動網球童星育成班｜對打練習

好動網球童星育成班

第九季

教練簡介

ITF三級明星教練

Cosmin Miholca

Cosmin Miholca ITF三級、USPTA認證教練，25年球齡，超10年網球教學經驗，是tennis24以及tennis drills網站創始人，撰寫、出品網球相關書籍達10多部。

善於將各類遊戲融入到網球教學中，是Cosmin Miholca兒童系列教學的一大特點，本套教程適用於5~12周歲「0」基礎兒童。

Lesson7：對打練習

在握拍練習以及多輪深淺球練習以及正反拍練習後，本節課，我們將進入對打練習的訓練。

對打練習相比於單一的練習，會更複雜，因此它的難度也會更高。

首先是直線球的對打練習時，練習者依然是站在底線與發球線之間，而教練則站在網的另一側，由練習者開始。

對打練習時也要牢記，雙手持拍，保持在上方。

在對打練習時，還要謹記腳下的動作，始終要保持腳步是動的，兩次擊球之間也是需要動起來的。

在練習時，我們難免會遇到球彈到線上導致不規則彈跳的情況出現，但這樣反而能夠鍛鍊練習者的反應能力。

不過這時我們還是有解決措施，那就是只用半邊的場地訓練，這樣就能避免這種情況的發生。

同時要注意，在擊球之後，不能站在原地，要及時回位。

接下來是斜線球的對打練習，在做斜線球的對打練習時，儘量使用正拍打斜線。

教練可以刻意將球打向反拍一側，要求練習者繞過來球後，只用正拍來擊球。

然後快速移動回原位。

來源：My Daddy/My Coach