好動網球童星育成班｜第二課擊球練習

好動網球童星育成班

第七季

教練簡介

ITF三級明星教練

Cosmin Miholca

Cosmin Miholca ITF三級、USPTA認證教練，25年球齡，超10年網球教學經驗，是tennis24以及tennis drills網站創始人，撰寫、出品網球相關書籍達10多部。

善於將各類遊戲融入到網球教學中，是Cosmin Miholca兒童系列教學的一大特點，本套教程適用於5~12周歲「0」基礎兒童。

Lesson2：擊球練習

文接上節課的學習，上節課的最後，我們進行到了無球練習的正手環節，那麼本節課的開始，我們則開始練習無球練習的反拍環節，與正拍相同，同樣要先準備擊球動作（注意：小碎步不能停），隨後，在轉身時改變握拍方式（注意：此時停止小碎步），之後球拍向下，膝蓋彎曲，向上揮拍擊球，隨揮。

接下來則進入正式的有球練習，主要練習正拍以及反拍的擊球，此時要強調動作技巧與步法的練習。

餵球時，可先餵正手位的球，再餵反手位的球，最後則是正手位與反手位交替進行。

在練習時，需注意兩個要點

首先，在擊球之後，不能走回原地，而應使用側步滑回去。

其次，在等待下一個球時，依然要像練習一樣，要用小碎步動起來。