好動網球童星育成班｜第三課：深淺球練習

好動網球童星育成班

第七季

教練簡介

ITF三級明星教練

Cosmin Miholca

Cosmin Miholca ITF三級、USPTA認證教練，25年球齡，超10年網球教學經驗，是tennis24以及tennis drills網站創始人，撰寫、出品網球相關書籍達10多部。

善於將各類遊戲融入到網球教學中，是Cosmin Miholca兒童系列教學的一大特點，本套教程適用於5~12周歲「0」基礎兒童。

Lesson3：深淺球練習

本節課的一開始，依然先延續上節課最後的內容，那就是正拍與反拍擊球的交替練習，教練站在球網另一側餵球，小球員站在底線與發球線之間的位置，一正一反交替進行，但第二課所提要點依然要謹記，即在擊球之後，不能走回原地，而應使用側步滑回去，以及在等待下一球時，依然要使用小碎步進行調整。

在做完正反拍的交替練習後，進行的是深淺球的交替練習，與正反拍練習相似，同樣是教練在球網一側餵球，一深一淺交替進行。

但必須指出的一點時，深淺球練習可自行選擇使用正拍或反拍。

在回淺球時，要轉動肩膀，側身將球接住，然後完成擊球以及隨揮，緊接著轉身迅速側身向後移動，去接下一個深球，之後再回到淺球的位置，如此反覆，十個擊球為一組。

注意

▲在深淺球練習時的移動，身體應始終該保持側身。

▲在練習深淺球的移動時，也應使用滑步移動。