好動網球童星育成班｜深淺球練習

好動網球童星育成班

第八季

教練簡介

ITF三級明星教練

Cosmin Miholca

Cosmin Miholca ITF三級、USPTA認證教練，25年球齡，超10年網球教學經驗，是tennis24以及tennis drills網站創始人，撰寫、出品網球相關書籍達10多部。

善於將各類遊戲融入到網球教學中，是Cosmin Miholca兒童系列教學的一大特點，本套教程適用於5~12周歲「0」基礎兒童。

Lesson6：深淺球練習

上節課我們完成了對於擊球線路的練習，本節課我們則將難度進一步加深，本節課我們將著重練習深淺球的練習。

與線路練習相同，深淺球練習同樣分為正拍和反拍。

教練站在球網另一側，練習者站在場地四分之三處，由教練員餵球給練習者。

深球與淺球交替進行，練習者需要前後移動。

但此時應注意的是在打深球時，練習者應瞄的更高一些，球過網時就想越過球網的一道彩虹。

擊打時依然要主要揮拍的要領，側身、手肘抬起、由下到上揮拍，無論是擊打深球還是淺球，這些動作要領都是需要做到位才可以保證回球能夠回過網，而不至於下網。

在正拍的練習過後，就是反拍的擊球練習，與正拍類似，反拍的擊球練習同樣是深球與淺球的交替進行。

在打短球時，與深球剛好相反，過網高度要低一點，在網上一點就好。

而在打深球時，則要退後像彩虹一樣。

同時還需要注意，要讓球拍去摩擦球。

在上一季，我們做了一些步法練習，步法應該是自然而然的，大部分情況都是開放式的站姿，除非是球很淺的時候。

而在兩側前後移動接球的練習時，她們自然會做正確的步法，來學會平衡。

來源：My Daddy/My Coach