好動網球童星育成班｜第四課：綜合性擊球&對打練習

好動網球童星育成班

第七季

教練簡介

ITF三級明星教練

Cosmin Miholca

Cosmin Miholca ITF三級、USPTA認證教練，25年球齡，超10年網球教學經驗，是tennis24以及tennis drills網站創始人，撰寫、出品網球相關書籍達10多部。

善於將各類遊戲融入到網球教學中，是Cosmin Miholca兒童系列教學的一大特點，本套教程適用於5~12周歲「0」基礎兒童。

Lesson4：綜合性擊球&對打練習

上節課我們做了深淺球的訓練，那麼在深淺球之後，我們繼續將擊球的難度升級，將深淺球與正反拍結合在一起訓練。

首先小球員依然站在發球線與底線之間，教練在另一旁餵球，不同的是，這一次的餵球，一共要餵四個點位，即正拍淺球、正拍深球、反拍淺球、反拍深球，也就是類似於一個正方形的點位，小球員需要依照教練餵出的球按照要求，同時動作標準的進行擊球，此時仍需注意，在移動的過程中始終保持側身，這也是我們第七季開課以來一直在強調的。

該項練習每4個（即一個「正方形」）為一組，一次做4組。

在進行完擊球技巧的最基本練習後，接下來就可以進行對打練習，該項練習需兩人完成，一共打50個，每一次球過網就算一個，在對打中練習與提高擊球。

我們在底線和發球線之間放置圓墊，標記位置，小球員會站在圓墊之上，在對打25個之後，雙方交換場地。

注意：在對打的過程中，受制於小孩子的力量，因此如果球落地彈起兩次也可以繼續進行，不需要停止重新計數。