好動網球童星育成班｜第五課：對打練習（二）

好動網球童星育成班

第七季

教練簡介

ITF三級明星教練

Cosmin Miholca

Cosmin Miholca ITF三級、USPTA認證教練，25年球齡，超10年網球教學經驗，是tennis24以及tennis drills網站創始人，撰寫、出品網球相關書籍達10多部。

善於將各類遊戲融入到網球教學中，是Cosmin Miholca兒童系列教學的一大特點，本套教程適用於5~12周歲「0」基礎兒童。

Lesson5：對打練習(二)

上節課的最後，我們已經開始了對打練習，當對打練習開始後，一些我們在定點練習時所無法反應的問題才會逐漸暴露，這節課就針對對打練習，來糾正一些擊球當中的問題。

首先，在等對面的球來時，側身站立時，球拍的拍頭應該是朝上的，這樣的準備動作才能更好的準備擊球，以及銜接擊球後的動作，否則，很容易導致動作的變形，以至於擊出的球質量不高。

若是來球過淺，我們不應該正面跑過去，這樣會花費很多時間，而應該在轉身後，肩膀在前側移過去，這樣的話能節省一些時間，讓你的回球變得更加充分。

此外，如果練習的較為順利之後，可以逐漸要求練習者在球只落地彈跳一次的情況下進行擊球，當然，出淺的回球除外。

在擊球時還應注意的一點是，如果球非常的高，不用專門去夠球，我們只需要等待球落到與肩膀同高，或者稍低於肩膀這個高度時，將球擊打出去即可。