羽毛球挑球，也有這麼大的學問

挑球，分為正手和反手。

對於大部分球友來說，挑球屬於被動的回球，在遇到來不及接球的情況，常用挑球。

其實，在專業的比賽中，運動員常常把挑球作為一種特有以退為進的手段。

所以，挑球其實大有學問。

今天就來看看挑球的教學，希望能對你有所幫助。

- 正 手 挑 球 -

正手挑球：有點類似於正手發高遠球，不過是右腳向前跨出一步，成弓箭步，在擊球前手臂放鬆，在擊球的瞬間發力。

擊球時，首先要向後下方引拍，然後，從下向前上方揮拍，從側面看，整個揮拍的軌跡呈螺旋狀。

發力：在上臂的帶動下，以前臂和手腕發力為主。

擊球完成之後，手臂依靠慣性，向左肩位置卸力，而不是瞬間制動收拍。

球路：挑直線和斜線的時候，改變拍面的方向即可。

練習：一人拋球，一人挑球練習。

↑正手挑球的動作↑

↑側面動作軌跡呈螺旋狀↑

- 反 手 挑 球 -

反手挑球：採用反手握拍法，在擊球前，曲肘曲腕，向左側肩膀處引拍，然後上臂帶動小臂和手腕發力，向前上方揮拍擊球。

注意：將拍頭向左側肩膀處引，是一個「收緊」的過程，肘關節向前抬起，然後引拍畫弧線擊球，是一個「展開」的過程。

發力：在揮拍過程的最後一段距離開始發力，然後擊球。

↑李玲蔚老師反手挑球的動作示範↑

↑擊球前，球拍向後引，拍頭在左肩膀處，手肘向前抬起↑

↑肘關節打開擊球↑

↑反手挑球正面動作↑

↑側面動作↑

挑球的時候，要知道此次挑球的目的是什麼。

如果只是被動的回球，則儘量向底線挑，壓對手的底線，很有機會能轉被動為主動。

如果能熟練掌握挑球，則可以通過挑球的路線來調動對手位置，打亂其節奏，取得賽場上的主動。

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