好動網球童星育成班｜移動擊球練習

好動網球童星育成班

第九季

教練簡介

ITF三級明星教練

Cosmin Miholca

Cosmin Miholca ITF三級、USPTA認證教練，25年球齡，超10年網球教學經驗，是tennis24以及tennis drills網站創始人，撰寫、出品網球相關書籍達10多部。

善於將各類遊戲融入到網球教學中，是Cosmin Miholca兒童系列教學的一大特點，本套教程適用於5~12周歲「0」基礎兒童。

Lesson5：移動擊球練習

上節課，我們在掌握了握拍的擊球之後，加大了擊球難度，開始在各個點進行擊球的訓練，本節課我們會在四個固定的點進行擊球訓練，雖然點是固定的，但是依然需要練習者依靠自己的移動到達各個點位。

除了上節課在底線和發球線之間的一個固定點位之外，本節課會新增加兩個點位，那就是兩條單打線附近的點位，這兩個點同樣處於底線和發球線之間。

除了這三個擊球地點外，最後還會以一個短球結束一組訓練。

這一次每組是7個球的練習，從左側單打線的點位開始，之後是中間，然後到右側，接著再從右側到中間，再回到左側，最後是在右側的網前接短球，一組練習結束。

這項練習不分正反拍，但在同一組練習時，只使用正拍或反拍，但正反拍都是要訓練的。

注意：依然要嚴摳握拍姿勢，記得手肘要抬起，球拍要舉在上方，直到球落地彈起後再放下來。

以及腳還是要動起來。

來源：My Daddy/My Coach