好動網球童星育成班｜第八課：發球練習（二）

好動網球童星育成班

第七季

教練簡介

ITF三級明星教練

Cosmin Miholca

Cosmin Miholca ITF三級、USPTA認證教練，25年球齡，超10年網球教學經驗，是tennis24以及tennis drills網站創始人，撰寫、出品網球相關書籍達10多部。

善於將各類遊戲融入到網球教學中，是Cosmin Miholca兒童系列教學的一大特點，本套教程適用於5~12周歲「0」基礎兒童。

Lesson8：發球練習（二）

上節課我們進行了發球的無球練習，即技術動作的練習，這裡還有一點需要提醒練習者，在做技術動作的練習時，一定不要軟綿綿的，哪怕只是對著空氣揮拍，也要像有球一般大力揮拍。

在無球練習過後，就可以開始真正的有球練習，有球練習的技術動作要領與無球練習相似，但需要注意的一點是，練習者有時會改變握拍方式，將拍面打開，因此需要注意，在發球時要一直保持大陸式握拍法。

同時我們在練習動作時要注意先慢後快，即揮拍準備動作要慢，最後的揮拍要快。

另外，我們還可以注意到練習者在發球時，這也是需要糾正的，理想情況下應該是跳起來的，然後前腳著地，不過在目前這個階段，需要攻克的難點則是拋球，而腳步問題會在後續解決。

教練Tips

這裡也給教練提個醒，當我們在教小練習者技術動作時，若太過強調技巧，她們就會覺得無聊，若很多遍後發現她們仍未掌握，可以先放一放，等到後面小練習者慢慢了解正確技巧的重要性，再糾正。