改變認知——真正的雙反竟然是這麼打的!
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如果你正因打不好雙反而感到苦惱,那麼今天的技術內容你就很有必要看看了。
沒準就可以幫你解決困惑已久的問題哦~
首先很多人對於雙反的認知是錯誤的——我們所看到的雙手反拍,實則是依靠左手發力的正拍(以正拍右手持拍為例)。
這時你就需要換一下思考方式——如何能讓你的雙手反拍擊球速度加快,並且具有與正拍一樣的力道。
要想打出一記完美正拍,那就意味著轉體、拉拍、揮拍都要到位。
現在要做的就是將這些技術轉移到你的反拍上,這其實並不困難,因為你在學習正拍時已經掌握了這些技巧,相信這句話:當你擁有強大正手的時候,你的反手也可以同樣出色!
那麼問題來了,怎樣才能打出優秀的左手(非慣用手)正拍,進而加強雙反能力呢?
向大家推薦一個練習——先做好轉體,左手(非慣用手)要抓住拍柄靠上位置,向後引拍並位於身體左側,右手不參與任何動作;接下來的動作就與正拍一樣,左手持拍自上而下,然後向前揮送,並繞過身前。
當作為非慣用手的左手動作熟練後,就可以加上右手的動作——右手握住拍柄的底部,左手位置不變,並且由左手發力做完整的擊球動作,右手只起輔助作用,隨球拍一起揮動。
這對你理解如何做到以左手發力的正拍是很有幫助的。
放眼職業網壇優秀的雙反選手,幾乎都練就了左手為反拍的主導手,這也意味著他們在進行雙反擊球時,左手確實比右手參與了更多動作。
最後我們再來快速演示一下如何進行練習——首先以轉體姿勢就緒,用左手將球拍舉至身體同側,右手扔球,左手按照常規的正手擊球動作將球打出,從而培養手感。
重複多次擊球,直到你感覺與平時慣用的右手正拍沒有太大差別為止。
當左手已經能夠很熟練地擊球時,便可加上右手的動作練習雙手反拍,練習方法是相同的,以左手用力做所有的動作——球拍後拉、右手配合扔球、雙手握拍、揮拍擊球。
進行這項練習,一開始由於左手力量不夠,你可能很快便會覺得手臂酸痛,手腕乏累。
堅持練習下去,逐漸你就會發現這與以往所打的雙手反拍是完全不同的感覺。
趕快到球場上試試,轉變你的雙反思維吧!
來源:Total Tennis Domination
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