網球日誌丨單反非持拍手的拉弓式

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說來見笑,剛玩網球那會,我選擇學單反的原因竟是,寧像工人那樣一隻手使錘——單手反拍,不願農民那樣兩手握鋤——雙手反拍。

以為那樣更累,根本弄不清這兩種方法各自的長處和短項。

後來看見更多的球友都使雙反,說兩手揮拍更有力。

但我己練習單反半年,再易弦更張便丟了時間成本,就索性堅持下去,何況威名赫赫的費天王都使用這武器呢!

都說單反打得好,動作瀟洒漂亮,而沒掌握好,那擊球的姿勢就特別難看。

想當初我模樣肯定不敢恭敬,至今還記得自己轉體不夠,持拍手揮出,常忘記向上向前,而是橫掃過去。

像扔掉不喜歡的東西,或闖網跌落或把球打出對方邊線。

更難堪的是,因側身而頭又要往前扭,便常找不准擊球點。

後在電腦上看視頻,一個外國老教練指出,初學單反,擊球時身體要先下蹲一點,拍子從來球下面往上往前走,這樣不易誤球。

也是後來才知道,單反的轉體引拍一定要早,站位可用超關閉式,這樣更便於髖部及雙肩的扭轉。

單反出拍時要向球上步,但雙腳距離不能太小,那樣下盤不穩,會大大削弱擊球的爆發力。

重心落在後腿上,然後從後腿開始發力,重心逐漸前移至前腳,千萬別小看這個,這是身體的向前力。

單反向後拉拍應由非持拍手握住拍頸將球拍後拉,拍頭一定要豎立,在這過程中,持拍手可放鬆一些,而肘關節要保持一點彎曲,不能完全伸直,肩部完全隨球拍轉向至身體側向球網。

此時,非持拍手都要緊拉拍頸部分,像拉住一張弓樣不放鬆。

單反揮拍前,應帶動球拍畫一個圓滑的弧線,拍頭有個下吊動作。

此時非持拍手突然放鬆,持拍手如脫弦之箭劃一個簡潔、強勁的C形,由下向上向前揮動球拍,觸球前手腕都必須保持固定,這樣球不易飛出目標落點。

剛開始時,我以為這拉弓動作很難,調試幾次後就有了感覺,更得勁,相當於為單反增加了爆發力。

特別對付超過腰部的高球,拍頭稍掉下一點,像拉弓發箭一樣揮去,因拍面微關閉,上旋球不高而衝力足。

觸球後不可立即放鬆手臂肌肉,還仍應保持力量。

但手腕一定在觸球後即放鬆,不能把拍柄鎖死,在隨揮中手腕會自然地向上向外的轉動,不但能在擊球中包裹更多的上旋,有了過網高度,動作也更輕鬆流暢。

要強調一下,單反轉肩兩肩都要轉,後肩轉得越後越好,拍頭越後越有力。

看電視里的瓦林卡和加斯奎特,他們單反引拍後,在揮拍前還要將豎立的拍頭朝後又拉緊一下,然後拍頭下掉劃C形擊出。

我如今也在學這個動作,在對方來球不急時自己能做到,來球快則不行,就當試驗吧。

因為我們是玩球,不求神似,有形似就不錯。

總比什麼都不似更好!你說呢?(來源:網球之家 作者:牧鳥人)


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