網球日誌丨單反非持拍手的拉弓式

說來見笑，剛玩網球那會，我選擇學單反的原因竟是，寧像工人那樣一隻手使錘——單手反拍，不願農民那樣兩手握鋤——雙手反拍。

以為那樣更累，根本弄不清這兩種方法各自的長處和短項。

後來看見更多的球友都使雙反，說兩手揮拍更有力。

但我己練習單反半年，再易弦更張便丟了時間成本，就索性堅持下去，何況威名赫赫的費天王都使用這武器呢！

都說單反打得好，動作瀟洒漂亮，而沒掌握好，那擊球的姿勢就特別難看。

想當初我模樣肯定不敢恭敬，至今還記得自己轉體不夠，持拍手揮出，常忘記向上向前，而是橫掃過去。

像扔掉不喜歡的東西，或闖網跌落或把球打出對方邊線。

更難堪的是，因側身而頭又要往前扭，便常找不准擊球點。

後在電腦上看視頻，一個外國老教練指出，初學單反，擊球時身體要先下蹲一點，拍子從來球下面往上往前走，這樣不易誤球。

也是後來才知道，單反的轉體引拍一定要早，站位可用超關閉式，這樣更便於髖部及雙肩的扭轉。

單反出拍時要向球上步，但雙腳距離不能太小，那樣下盤不穩，會大大削弱擊球的爆發力。

重心落在後腿上，然後從後腿開始發力，重心逐漸前移至前腳，千萬別小看這個，這是身體的向前力。

單反向後拉拍應由非持拍手握住拍頸將球拍後拉，拍頭一定要豎立，在這過程中，持拍手可放鬆一些，而肘關節要保持一點彎曲，不能完全伸直，肩部完全隨球拍轉向至身體側向球網。

此時，非持拍手都要緊拉拍頸部分，像拉住一張弓樣不放鬆。

單反揮拍前，應帶動球拍畫一個圓滑的弧線，拍頭有個下吊動作。

此時非持拍手突然放鬆，持拍手如脫弦之箭劃一個簡潔、強勁的C形，由下向上向前揮動球拍，觸球前手腕都必須保持固定，這樣球不易飛出目標落點。

剛開始時，我以為這拉弓動作很難，調試幾次後就有了感覺，更得勁，相當於為單反增加了爆發力。

特別對付超過腰部的高球，拍頭稍掉下一點，像拉弓發箭一樣揮去，因拍面微關閉，上旋球不高而衝力足。

觸球後不可立即放鬆手臂肌肉，還仍應保持力量。

但手腕一定在觸球後即放鬆，不能把拍柄鎖死，在隨揮中手腕會自然地向上向外的轉動，不但能在擊球中包裹更多的上旋，有了過網高度，動作也更輕鬆流暢。

要強調一下，單反轉肩兩肩都要轉，後肩轉得越後越好，拍頭越後越有力。

看電視里的瓦林卡和加斯奎特，他們單反引拍後，在揮拍前還要將豎立的拍頭朝後又拉緊一下，然後拍頭下掉劃C形擊出。

我如今也在學這個動作，在對方來球不急時自己能做到，來球快則不行，就當試驗吧。

因為我們是玩球，不求神似，有形似就不錯。

總比什麼都不似更好！你說呢？（來源：網球之家 作者：牧鳥人）