網球正手擊球

網球正手擊球可以分為五個部分，準備、轉身、上步引拍、擊球和隨揮。

以下內容以右手持拍為例

1、準備：

面對球網，兩腳自然分開與肩同寬或略寬，雙膝微屈重心落在前腳掌，上肢略向前傾後背挺直，右手持拍左手輕拖拍頸，拍頭對向前上方拍頭高度不超過眼睛（以免影響觀察球路），目視前方。

2、轉身：

在上肢不改變的情況下，向右手方向轉體90度腳尖也順勢轉向右側，重心落在右腿左腳腳後跟抬起。

3、上步引拍：

左腳邁向球網方向（與右腳的夾角視不同步法決定）的同時，將球拍向後拉開，拍柄下端對著前下方，拍頭指向後上方，拍面略微關閉，球拍位於身體前側。

重心位於右腿，兩腿微屈降低重心。

左手抬起與肩持平，指向右側（提醒轉肩，利於使用腰部、肩背的力量。

）。

目視來球方向

4、擊球

向前揮動球拍時，手腕後伸固定，後腿用力蹬地，轉動身體和揮拍（此時拍頭下放，低於來球，後向前向上運動），正手的擊球點在身體的右側前方不超過腰的高度（此時拍頭略低於手腕，拍面略關閉），擊球時的揮拍速度最快，用甜區擊中球的後部。

5、隨揮

球觸球拍後，使拍面平行於網的時間儘量長些，球拍沿著球飛行的方向前送，重心前移落在左腳身體也隨之轉向球網，球拍揮至左肩上方結束。

整個隨揮過程拍面依然保持關閉，當球拍揮至身體左側時，小臂內旋（手背朝向自己，酷似看錶的動作。

）隨揮動作要大而充分，保證擊球穩定性。

結束後立即恢復準備姿勢，準備下一次擊球