想學習德約科維奇的強悍正手，看這一篇就夠了

文：丁永振

譯：金路

德約科維奇的正手技術一直是被網球教練和業餘愛好者廣泛討論的話題。

他的正手集世界所有一流正手於一身，從中，我們可以學到很多內容。

作者介紹

丁永振（BRYANDING），USTA美國網協高級級別（HIGHPERFORMANCE）資深教練；15年專業網球指導生涯；亞太平洋國際網聯JUNIORANALYST；前韓國國青-國家隊；巡迴賽TOURCOACH；ITF、ATP、WTA、USTA選手專程精英教練；現任BITA（北京國際網球學院）總監。

1

正手握拍

德約科維奇的正手握拍有著與眾不同的方式。

他使用四分之三的西方式握拍，有些介於半西方式和西方式之間。

這種握拍被看做現代網球中最全面的方式，它在能夠產生足夠多旋轉的同時又不失球速的最大化。

2

正手準備姿勢

能夠擁有世界職業網壇最高效和有力的正手，德約科維奇在擊球前的準備姿勢功不可沒。

他的正手準備姿勢以牢固的肩、髖和軀幹的盤繞為主要特徵，因此，他能夠製造強大的身體轉動，就如同被壓住的彈簧準備向前彈出。

在對手擊球時進行分腿墊步，也是德約科維奇在準備時必做的動作。

與其他職業選手一樣，諾瓦克也在完美的時機執行這一網球中不可或缺的步法，這個完美時機，就是對手開始向前揮拍的瞬間。

需要注意的是，德約科維奇有時也會在開始向球移動之前做分腿墊步動作。

在落地時，他的雙腿明顯分開較寬的距離，這種比肩寬一些的腳間距離也是幾乎所有職業選手都會採用的。

這樣做的好處是能夠保持較低的身體重心，這是幫助他能夠毫不費力流暢的跑向場上任何位置的關鍵所在。

3

正手站位

德約科維奇的正手採用半開放式站位。

這種站位能夠讓他在良好的平衡狀態下擊球，它或多或少整合了開放式站位和中間式站位的好處，不僅能夠依靠角動量製造快速的拍頭速度（從開放式站位），又能依靠線動量製造強大的向前力量（從中間式站位），幫助德約科維奇在正手動力鏈中獲得儘可能多的能量。

半開放式站位的特點，是可以在對手的擊球過網之前，讓自己同時獲得腿部向前向上的蹬力和身體轉動的力量。

通過這個動作，德約科維奇可以製造出現代正手所必須的轉動能量。

此外，半開放式的另一個優點，是在讓腿和軀幹旋轉的同時，還能帶動手臂向前。

4

正手引拍

基於如上所述德約科維奇正手四分之三西方式握拍的原因，當他的正手引拍拍頭在最遠端時，拍面是向下關閉的。

有一點對於德約科維奇來說是非常獨特的——他在向前揮拍至擊球之前，拍面會一直朝向地面。

在向前揮拍的開始階段，德約科維奇正手的拍頭通常處於較低的位置，這樣能夠在擊球瞬間更好的讓球拍呈垂直狀態。

德約科維奇的正手引拍還有一個顯著的特徵——當球拍引至最遠端時，球拍柄部底蓋指向來球。

這種手腕和手臂的位置關係，是職業選手正手技術的典型動作，也在他整個正手擊球中擔任最關鍵的角色。

這個球拍柄部底蓋指向來球的動作，讓德約科維奇的正手獲得更多控制，並且依靠槓桿原理擊球。

在此時，左手的作用不容忽視——當球拍通過擊球點，左手會收於左肩外側，這是優秀正手的另一標誌性符號。

5

德約科維奇正手前揮

當德約科維奇向前揮拍時，也會同時開始向上釋放雙腿。

與此同時，他的右臂向前移動。

與其他頂尖職業選手一樣，德約科維奇的雙眼一直對來球盯住不放。

雙腿和手臂非常快速的做出動作，也是其正手的一大特點。

當開始向前揮拍時，德約科維奇轉動手腕，這樣，先前朝下的拍面變為朝向後擋板。

這個動作可以為他的正手提供更多上旋。

當來球逐漸靠近，德約科維奇的球拍開始向下運動，高度低於來球，讓拍頭由下向上刷球，增加擊球的上旋。

這也正是他又快又轉的世界級正手能夠在眾多頂尖職業選手中占有一席之地的重要原因。

6

擊球點

在球拍通過擊球區域時，德約科維奇的手腕和小臂充分的旋轉。

與巡迴賽中其他職業網球選手相似，在球與線床相撞的過程中，德約科維奇不但不讓來球離開視線，他的頭部姿勢也會非常穩定。

想要獲得穩准狠的正手擊球，在擊球瞬間用雙腳和降低重心保持身體平衡是必須要做的事情。

此外，德約科維奇的雙手位置關係在擊球瞬間也非常完美。

他的左臂在擊球過程中一直保持伸展來讓身體獲得完美平衡。

7

正手前送

在球與線床完成碰撞之後，德約科維奇的拍面保持正對擊球方向推送。

這個動作代表他在擊球瞬間來球正中甜區，球拍沒有產生任何晃動。

8

正手隨揮

德約科維奇的正手隨揮開始於擊球後頭部的固定姿勢。

在大多時候，他的隨揮肘關節位置比較固定，但有時也會由於更多的肩部和髖部旋轉而改變位置。

就像許多其他職業選手一樣，德約科維奇的正手隨揮包括球拍和手臂纏繞身體，轉動雙肩以及拍頭指向後方。

這種收到肩部高度的球拍隨揮動作預示著在擊球中具有足夠的旋轉。

（這圖...滿分）

9

德約科維奇正手技術總結

概括來說，德約科維奇的正手是職業網壇最高效有力的擊球。

許多世界級的正手技術要素都在他的身上得以體現。

他的正手並沒有過於花哨的成分，整個動作非常簡單，直截了當。

具體特徵如下：

1半開放式站位讓德約科維奇得到開放式站位和中間式站位所包含的益處，在向前轉移重心的同時也能製造良好的髖、肩和軀幹的旋轉。

2左臂在整個正手擊球過程中保持穩定，對於網球運動所需的平衡非常重要。

3在肩部高度的隨揮表示德約科維奇的正手不但動作完整，而且能夠製造大量的上旋。

4頭部姿勢在擊球瞬間保持穩定，雙眼始終盯住來球。

5強大的拍頭速度是製造職業頂尖正手的關鍵要素。

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