技術貼｜蛙泳蹬腿練習
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蛙泳，顧名思義是模仿青蛙游泳動作的一種游泳姿勢，也是一種最古老的泳姿，但是蛙泳同時也是一種技術較複雜的泳姿尤其蹬腿動作更是讓學習游泳的人苦惱至極，所以小編就給大家分享一下給怎麼練習蛙泳的蹬腿技巧。
學習蛙泳蹬腿首先時機配合很重要，而核心就在於：軀幹呈流線型時再蹬腿。
具體動作
1、兩腿保持向後伸展狀態，在手臂從划水階段轉為復原階段時腳開始回收，為下面的蹬腿做準備。
2、在手臂前伸末期兩腳向後蹬水推水，此時手臂在頭前伸直，頭與身體成直線。
3、在兩腿伸展成流線型時劃臂，在上半身形成流線型時蹬腿。
對了！這才是最合理的配合時機。
4、蹬腿才能發揮最大作用，因為這種配合不會導致劃臂和蹬腿的力量互相抵消。
很明顯，這種配合時機的特點就是一個動作緊接另一個動作，動作之間沒有停頓。
而要想掌握最佳配合時間有兩點，一是腳後跟的回收速度要快，因為在劃臂中期，兩腿還處於伸展狀態，所以收腿動作快。
二是在手臂前伸階段，身前按壓軀幹。
通過向前按壓軀幹能提升蛙泳的整體時效，獲得最佳的配合時機。
大家可以通過這個方法學習一下，初學階段一定要慢慢來，孰能生巧。
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