游蛙泳時，有沒有能提高速度的技巧呢？
文章推薦指數： 80 %
游蛙泳的時候，很多初學者無論怎樣划水，怎樣蹬腿都不能很好地向前游進，原因除了是基本動作不熟練，不正確外，更主要的原因是動作的協調性不好，也可以說是不能很好地把握住做動作的時機造成的。
所以把握住劃手，蹬腿的時機不僅可以讓你輕鬆的游進，更可以提高蛙泳的速度。
經常會有這樣的情況，就是在游蛙泳手臂前伸開始做划水動作的同時也就開始了蹬腿的動作，這是很糟糕的蛙泳手腳配合，會嚴重影響蛙泳游進的速度，所以，錯開划水和蹬腿的時間，改變做動作的時機是非常重要的。
具體來說的話，就是雙手划水的時候，雙腿應該是保持在伸展的狀態，雙手捧水的時候，也就是雙手像做洗臉動作似的靠近臉部的時候，開始收腿的動作。
當雙臂向前伸展的時候，完成收腿的動作。
最後是快速有力地做蹬腿動作。
把握好做動作的時機，即便是手臂划水，腿部蹬水的力量不夠強大也會很輕鬆地向前游進。
腿部動作是蛙泳游進的原動力，快速有力的蹬腿動作是至關重要的，手臂前伸和蹬腿同步動作的話，會產生「制動剎車」的效果。
所以一定要錯開劃手和蹬腿的時機。
另外，在完成蹬水動作後，保持身體的伸展也非常重要的，沒有伸展漂浮的動作，直接就做下一循環的動作也是產生「制動剎車」的原因之一，所以在完成動作後，從指尖到腳尖，整個身體要保持一種伸展的狀態做下漂浮也同樣是非常重要的。
蛙泳選手告訴你，什麼才叫化阻力為動力
根據《游泳運動》中理論：游泳推進力是指游泳時推動人體前進的力。游泳的推進力有兩種，阻力推進力和升力推進力。在《對當今世界游泳運動技術發展趨勢的探討(下)》一文中也寫到「以前的觀點認為升力是游泳推...
蛙泳動作要領（動畫圖解）
蛙泳蛙泳配合有一個順口溜，在講解蛙泳動作要領之前先介紹給大家：「劃手腿不動，收手再收腿，先伸胳膊後蹬腿，併攏伸直漂一會兒。」從順口溜中可以看到，手的動作是先於腿的動作。一定要在收手後再收腿，伸手...
蛙泳想粘住水，一堆要點你都注意了嗎？
游泳並非與水抗爭，是要粘住水而不是踹破水。在夏天，蛙泳是很多的選擇，在游蛙泳時，注意以下要點。划水要點：伸臂時手要向前，向前，再向前，雙臂夾住後腦勺，這樣能拉窄身體，增加划水的路線。臂、手發力，...
蛙泳教程，蛙泳的基本動作介紹
蛙泳與其它游泳姿勢的不同之處在於手臂和腿部的動作不是同時進行的。在蛙泳游進的時候，腿部比手臂發揮更大的作用，因此，掌握蛙泳不同的動作是非常重要的。下面來對蛙泳的基本動作做下簡單的介紹：首先是手臂...
記住這幾個動作要領，讓你輕鬆學會蛙泳
有許多同學感覺蛙泳很難學，老是嗆水，不知道怎麼呼吸。現在，小程為大家總結幾個動作要領，讓大家輕輕鬆鬆學會蛙泳。1、手部動作業餘蛙泳手除了輔助換氣之外，還有一定的推動作用，首先是直臂往肚皮方向做「...
高手告訴你，蛙泳同手同腳的問題怎麼改？！
很多游泳教練都喜歡教蛙泳，因為蛙泳容易上手，基本上10節課就可以搞定。至於學會以後的動作那就千姿百態了，有身子沉在水中游的，有浮在水面腰板堅挺的，有腳後跟並在一起收大腿的，有掉肘抱不到水游的……...
蛙泳進階詳細教程：如何讓蛙泳游的快？！內附有動圖講解
蛙泳要游的快，其實就是一個節奏的問題，這是一套蛙泳的練習方法，堅持練習，會有收穫。整體練習方式：1.先游個25米，數一數自己要做多少次動作，蛙泳一個周期的動作是：一次換氣+一個劃手+一次蹬腿。2...
旱鴨子學自由式心得，曾經發生的錯誤動作
我分享了一些學習游泳的心得，沒有想到有這麼多網友喜歡。接著上篇，這次分享學習自由式的一些體會，尤其是曾經困擾自己的一些錯誤動作的改進方法。這裡為了保持與口頭方式一致，將爬泳稱為自由式。 常見的四...