蛙泳手腳配合教程及練習方法
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在蛙泳的手腳配合運動中，腳部動作約占70%左右，手部動作約占30%左右，因此蛙泳要游得好，出來了手腳動作要正確外，就是手腳要配合好，也就是劃手換氣動作和腿部動作要配合好，否則手腳產生的推進力會相互牽制從而阻礙前進。
蛙泳的手機配合是：當手抓水，划水是，腳保持伸著，當手要抱水是腳要慢慢收，當手要往前伸到一半時，雙腳保持向後蹬夾水，當手伸直時，腿也剛好伸直，此時，身體剛好成一直線，順著蛙腿所產生的推進力漂浮一下。
先來介紹「兩手一腳」這種蛙泳中常見的錯誤的手腳配合動作：就是當劃手換氣完，腳踢水後併攏後，手又順勢多劃一下，也就是腳蹬手開未漂浮，這樣一來就會吧腳產生的推進力抵消掉從而影響了前進的速度。
正確的蛙泳手腳動作配合要領呆滯可以分為五個口訣：1，抬頭划水；2，吸氣抱水；3，低頭捧水，4，手腳外翻；5，併攏夾水。
游泳規則中，正確的蛙泳是手劃一下腳踢一下，而且頭必須出水面換氣一次。
再了解了正確的萬用手腳動作配合後，來介紹兩種蛙泳手腳配合的練習方式
一，單腿站立踢腳練習
水中單腿站立踢腳練習1
水中單腿站立踢腳練習2
配合口訣，先劃手換氣再踢腳，劃手一次。
踢腳一次。
如此反覆這個動作的連續，這個動作也可以在岸上獨自練習。
二，一手兩腳練習
最後再做正確的劃手換氣一次，踢腿一次的練習。
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