蛙泳手這樣劃，會讓你的蛙泳速度提高一倍
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最近小程在上課過程中，有許多小夥伴問我：人家的手一划水前進那麼遠，我劃手怎麼不往前呢？我想大多數游泳愛好者有這個疑問。
今天小程在這重點給大家講一講「蛙泳手怎麼劃，前進的速度快」。
首先，我們先把蛙泳手的動作拆開來分析。
蛙泳手的動作分為三步：划水-----抱水-----送臂
1.划水
手臂伸直，划水之前，手掌外翻，直臂往肚子方向劃「八」字，不要超過前身。
如圖
2.夾水
在划水姿勢完成的基礎上，開始做夾水的動作。
兩手肘上抬，小手臂內扣，往胸前併攏，類似於拜佛的動作。
如圖
『3.送臂
- 在夾水做完的基礎上，只需把手臂伸直就可以了。
到此，蛙泳手臂動作已經完成，接下來就是改節奏，熟悉動作的連貫性。
一定要注意夾水的時候要有力量，包括送手臂也是如此，做到每一次劃手伸直以後，有一個滑行的動作。
按照上面的步驟反覆練習，慢慢的你會發現你划水的速度了。
好了，今天就到這，下次更新蛙泳腿的練習姿勢，記得訂閱奧。
另外歡迎大家在我的螢幕下方留言，小程會一一回復的奧。
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