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你家孩子會游泳嗎？五個步驟教孩子學會游泳

2020-09-01

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隨著高溫天氣的到來，孩子們最愛的運動就屬游泳了。

我們家小七仔也整天嚷嚷要七爸爸帶他去游泳，還煞有其事的比劃著游泳姿勢，其實根本就不會游。

回想我們小時候，一到熱天就時不時的往河裡跳，都不知道怎麼就學會游泳了。

有關部門對部分4-8歲健康孩子進行游泳訓練，結果證明：4至8歲是學習游泳的最佳年齡。

孩子們學游泳是生存的需要！而且可以在游泳池中得到鍛鍊，並且對他們身心發展的益處是很大：

1、游泳運動對孩子最大的好處是可以促進其呼吸系統和心血管系統機能的提高。

如游泳組鍛鍊後幼兒的肺活量可提高74%。

2、游泳還能提高幼兒抗禦疾病的能力。

顯然這是由於長期游泳，幼兒適應了冷水的刺激，身體對於外界溫度變化的調節能力相應提高，對於突變性氣溫能較快地適應。

而且常游泳的幼兒血液中免疫球蛋白的指標較高，不易生病。

3、孩子游泳時，能充分地接觸陽光、水、空氣，促進機體對維生素D的吸收，有利於孩子的體格發育。

4、游泳能鍛鍊孩子的神經系統，從而為發展孩子心理品質創造了物質基礎。

然而教會孩子游泳，則是困擾家長們的大難題。

那麼，如何教孩子游泳呢？

五個步驟告訴你。

1.學會憋氣

有很多人，不小心滑到在水裡，就那麼幾秒鐘就嗆水了。

其實我們要做的很簡單：在水裡憋住氣，出來再呼吸，不會憋氣就會造成心理緊張，怕水。

就是這麼簡單，多訓練，開始可以短一點時間，慢慢加長時間，如果能在水裡憋住5秒鐘，那麼恭喜，你已經學會在淺水區游泳了。

這個過程預估1個小時就能搞定，注意開始憋的時間短點，儘量不要讓孩子嗆水，因為嗆水會讓孩子增加對水的恐懼感。

2.學會了憋氣可以開始教動作了

可以讓孩子趴在游泳池邊，先練習腿部，身子不沉下去就算過關了，再就是手部動作，可以雙腳站起來，雙手浸在水面下，然後做動作。

無論練習手部還是腳部動作，最好把頭往水裡壓。

有浮板的話可以大膽地游出去。

3.然後學習手腳並用

這時應該要學會在沒有準備的情況下把頭浸在水裡都不慌張。

大膽地游出去吧，只要在淺水區應該沒什麼問題。

手腳並用，記住要把頭壓下去，可以保持身體的平衡。

雖然手和腳還不是很協調，但只要多練習，不斷改進動作，就會很快學會。

4.能潛水游上幾米就要開始學換氣了

學習憋氣－吐氣－吸氣非常重要，當然是學會用嘴來做這些動作，要領是嘴即將出水面時迅速將氣吐盡，猛吸一大口氣後再將頭悶到水裡；練習時可以在水裡不斷地站起來和蹲下，就是做出換氣的效果，這樣學習換氣，也可以調節呼吸的頻率，適應身體的動作節奏。

這個差不多也是1個小時搞定。

5.最後就是實踐了

慢慢增加遊動的距離吧，時間將證明你的努力！開始學蛙泳比較合適，這是蛙泳口訣：

劃手腿不動收手又收腿

先伸胳膊後蹬腿向外翻腳對準水

向後弧形蹬夾腿手腿伸直漂一會

注意事項

1、請在大人陪伴上學習；

2、一定要在兒童淺水區學習；

3、一定不要在陌生水域游泳。

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2020-09-03

這樣輕鬆教會孩子游泳

很多人有個誤區，認為會游泳才能去陪孩子游泳，去教孩子游泳，其實不然，孩子學游泳並不需要教的人會，所以不會的不要找藉口哦～工具/原料：游泳池、救生圈有很多人，不小心滑到在水裡，就那麼幾秒鐘就嗆水了...

你家孩子會游泳嗎？五個步驟教孩子學會游泳

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