天氣熱了，如何幫助孩子更快的學會游泳

天氣漸漸變熱了，讓孩子學游泳成了大部分家庭的主要議程，如何幫助孩子更快的學會游泳成了我們最關心的問題，為了幫助孩子更好的學習游泳先讓我們來看看下面這個圖：

圖中三個圈代表我們想學習的三個區，他代表我們想學習的事物的等級，最裡面的是」舒適區「，在這個區域裡我們學習沒有難度，自己可以處於舒適心理狀態；中間的是」學習區「，對我們來說有一定的挑戰，因而感到不適，但不至於太難受；外圈是」恐慌區「，超出自己能力範圍太多的事務或知識，心理感覺會嚴重不適，可能導致崩潰以致放棄學習。

對我們來說，最理想的狀態是處於「學習區」，學習且適當的挑戰性，一段時間後，「學習區」會慢慢變為「舒適區」，「舒適區」越變越大，而一部分的「恐慌區」也會相應變成「學習區」

我們通過學習理論來找出孩子學游泳的模式，當孩子初學游泳時「舒適區」是坐在水邊玩水，孩子非常怡然自得；「學習區」是隨著大人走到水中間去，這時孩子需要積攢能量以便把所有的能量用在學習游泳這件事上，「恐慌區」是大人把孩子丟在水中，孩子被逼做他害怕的事情，這時他們全部的精力都用在克服恐慌情緒，無暇顧及學習游泳這件事。

所以聰明的家長會讓孩子在」學習區「學習游泳，一直等到孩子能夠把」學習區「變成」舒適區「。

而我們知道在」學習區「學游泳時是一件非常有挑戰性的事情，孩子需要勇氣來面對，所以我們常常會發現剛開始學游泳時，孩子非常勇敢進入到」學習區」，而一段時間後他又退回到了「舒適區」。

所以我們不要著急，等待孩子在「舒適區」積攢能量再次出發。

這樣看來我們要幫助孩子學習游泳必須從兩個方面努力，第一、幫助或是等待孩子進入「學習區」(心理層面)；第二、如何在「學習區」里學習游泳（技術層面）。

一、幫助或等待孩子進入「學習區」

孩子進入「學習區」需要具備兩個條件，學游泳的慾望和戰勝恐懼的心理。

一般來說孩子們天生是愛玩水的，而且孩子們天生是愛學習的，很少會有孩子不想學游泳的，如果孩子實在沒有游泳的慾望可以把孩子帶到游泳池邊看其它小朋友游泳，一般孩子學游泳的慾望解決了。

幫助孩子戰勝恐懼則是比較困難的，但也並不是不能克服，只是需要我們多付出一些耐心就好了，因為孩子戰勝恐懼需要勇氣，勇氣來自於孩子自身良好的安全感。

依戀理論的研究表明，孩子只有把父母作為安全基地才能有效地探索其周圍環境。

我們會發現，當我們跟朋友聊天的時候，孩子們在旁邊玩，有時他們會勇敢地在周圍探索，不管他們我們，過了一會兒後，他們會回到我們身邊，依著我們等一會兒，就好像在充電一樣，然後再跑出去玩，然後再回來，然後再出去探索。

所以在孩子學游泳的時候，我們不能指望孩子到游泳池就下水，我們要耐心的等待孩子儲存足夠的勇氣下水。

但這並不代表孩子就不怕水了，就會一直堅持到學會，因為當孩子的儲存的勇氣用完後，他會再次覺得害怕。

孩子的勇氣是會升降的，就像潮汐一樣，我們很難預測，更不能控制這些前進和撤退、探索和整合的節奏，所以我們大人要學會感知孩子的這種勇氣的升降，當他感覺勇氣用光了時，允許他重新鼓起勇氣，這樣他才能夠再次更快的去到水中間。

但假如我們利用長者的權威逼迫孩子學習游泳的話只會讓孩子更恐懼水，因為把會把他所有的精力用到想辦法避免到我們強加在他身上的壓力，而不是用於學習游泳。

曾經在游泳邊，我看到一個父親教他的女兒學游泳，在下水前，他的女兒表情僵硬，一動也不也，看上去應該是帶沒有準備好下水。

此時父親認為女兒已經準備好了，於是他開始教女兒學游泳起來，他先是支撐她，呈游泳的姿勢，同時讓她划水，踢水。

而小女孩突然發現自己抓不到父親了，她開始恐懼起來，拱起背部，想要把自己抬出水面一樣，掙扎著想要逃跑，但是他的父親緊緊地抓著他說：」腿踢起來！手動起來！小女孩開始尖叫，希望父親能夠停止。

當然，我不知道這個孩子最後有沒有學會游泳，但是有一點是可以肯定的即使學會了游泳小女孩對游泳的體驗也不會太好。

正如在棍棒下學習的孩子，雖然被迫學會了學習，但是當回憶那段往事來總是很痛苦的。

所以我們還是需要耐心，識別孩子的情緒，幫助孩子讓孩子進入學習區。

等孩子進入學習區後，在安全範圍內不要限制學游泳的方式，一般游泳池會分深水區和淺水區，兒童一般會被限制在淺水區玩，有一天我和朋友在游泳池邊玩的時候，朋友的兒子說想要到深水區玩，想當然他的這種請求被朋友和救生員駁回，於是他開始哭，開始吼起來，非常失望、羞辱和憤怒，無法平靜下來，最後很氣憤的結束了這次游泳的學習。

在我看來，其實不太應該限制他的這種探索。

因為第一朋友可以跟著一起游到深水區;

第二、他穿著小救生衣;

第三、孩子本想挑戰自己，以此來增強自己的自己信心，但卻得到了一個「你不會「的裁決，讓孩子很失望。

二、如何在「學習區」里學游泳

首先向大家表明，我不太會游泳，但我游泳的經歷比較豐富，小時候因為爸媽職業的原因，我常常在大江大河裡游泳，無奈總是被爸媽保護得太好，每一次進入到水中，爸媽就給我穿上救生衣，從不讓我「裸泳」，有一次河水比較急，我們想游泳，爸爸就給穿上救生衣，帶上救生圈，然後用個繩子把我們的手綁住，我們就在水裡漂，所以被這樣保護著，一直沒能進入到「學習區「，以至於一直不太會游泳，但是也不能責怪爸媽，畢竟那個」學習區「是不安全的，它有生命危險，這也是就是為什麼我要強調在安全範圍內不要限制孩子在」學習區「內的探索，但過度的保護孩子是學不會東西的。

鑒於我不太會游泳，所以在技術層面沒有多少可以教的。

當時和兒子一起學游泳的時候我在網上找了些視頻和兒子一起看，然後再去游泳池實踐，效果還不錯。

另外我在百度上找了一篇關於如何學游泳的技術文章大家可以借鑑：

1、學會憋氣

有很多人，不小心滑到在水裡，就那麼幾秒鐘就嗆水了。

其實我們要做的很簡單：在水裡憋住氣，出來再呼吸，不會憋氣就會造成心理緊 張，怕水。

就是這麼簡單，多訓練，開始可以短一點時間，慢慢加長時間，如果能在水裡憋住5秒鐘，那麼恭喜，你已經學會在淺水區游泳 了。

這個過程預估1個小時就能搞定，注意開始憋的時間短點，儘量不要讓孩子嗆水，因為嗆水會讓孩子增加對水的恐懼感。

2、學會了憋氣可以開始教動作了

可以讓孩子趴在游泳池邊，先練習腿部，身子不沉下去就算過關了，再就是手部動作，可以雙腳站起來，雙手浸在水面下，然後做動作。

無 論練習手部還是腳部動作，最好把頭往水裡壓。

有浮板的話可以大膽地游出去。

3、然後學習手腳並用

這時應該要學會在沒有準備的情況下把頭浸在水裡都不慌張。

大膽地游出去吧，只要在淺水區應該沒什麼問題。

手腳並用，記住要把頭壓下 去，可以保持身體的平衡。

雖然手和腳還不是很協調，但只要多練習，不斷改進動作，就會很快學會。

4、能潛水游上幾米就要開始學換氣了

學習憋氣－吐氣－吸氣非常重要，當然是學會用嘴來做這些動作，要領是嘴即將出水面時迅速將氣吐盡，猛吸一大口氣後再將頭悶到水裡； 練習時可以在水裡不斷地站起來和蹲下，就是做出換氣的效果，這樣學習換氣，也可以調節呼吸的頻率，適應身體的動作節奏。

這個差不多 也是1個小時搞定。

5、最後就是實踐了

慢慢增加遊動的距離吧，時間將證明你的努力！開始學蛙泳比較合適，這是蛙泳口訣：

劃手腿不動 收手又收腿

先伸胳膊後蹬腿向外翻腳對準水

向後弧形蹬夾腿手腿伸直漂一會

不知道看完後對大家是否有幫助，其實不僅僅是游泳，同理到其它的學習也是一樣的，我們想讓孩子學任何技能的時候都應該首先找到關鍵點，提高孩子的興趣，幫助戰勝困難，進入「學習區「，讓孩子在「學習區」內慢慢實踐總結經驗，找到學習的方法，在安全範圍內不要限制孩子的探索，耐心的等待你的小傢伙長成一個自信滿滿的孩子。