兒童在游泳時該注意什麼？

眾所周知游泳不僅可以增強體質，降低患病率，還能鍛鍊寶寶的身體協調能力。

但是兒童學游泳可不單是玩玩那麼簡單，裡面的注意事項很多。

下面佰佰安全網就來依據游泳安全小知識為您上一課吧!

兒童游泳的好處

1、游泳這一複雜動作是在大腦支配下完成的，這樣在游泳的過程中也會提高大腦的功能，表現為大腦對外界環境的反應能力快，智力發育好。

2、孩子經常游泳可使心肌發達，新陳代謝旺盛，心跳比同齡幼兒慢且有力，這就為承擔更大的體力負荷準備了條件。

3、孩子經常游泳，呼吸系統的功能也得到了提高，表現為肺活量大，憋氣時間長。

4、經常游泳可消耗過多的脂肪，利用全身各部位的肌肉，使體形勻稱健美。

5、經常游泳還可以提高孩子耐寒和抗病的能力。

6、但游泳同時存在著一些潛在的危險，父母應未雨綢繆地嚴加監督與防範。

兒童游泳的幾大原則

1、抽筋不可不防

很多人以為抽筋單純是由於勞累等生理因素引起。

其實孩子剛開始學游泳時，心裡一定緊張害怕，加上水太涼或泡在水裡時間太長，也會導致孩子身體抽筋。

為防止緊張抽筋，下水前的準備活動應當充分。

游泳前，家長先在孩子四肢澆些水，做好充分的活動，慢慢入水，以適應水溫，同時刻意控制呼吸。

其實抽筋是游泳中經常出現的狀況，尤其是在水裡面泡太長時間後，又冷又疲倦造成肌肉過於緊縮容易引發痙攣。

遇到下肢抽筋時，應鎮靜不要慌張，最好立即讓孩子上岸，熱敷抽筋的部位，並輕輕地加以按摩。

2、噁心嘔吐不是小問題

在游泳過程中，進水是難免的，鼻子嗆進髒水就會噁心嘔吐，許多家長都忽視這種情況。

雖然少許的不適不會造成意外，但會讓孩子在心理上排斥游泳。

因此如出現這種情況，應讓孩子趕快上岸，然後用手指壓中脘、內關穴。

如果有仁丹，也可以含上一粒。

3、身體疼痛需注意

游泳時，孩子身體通常會出現一些莫名的疼痛，這並不是孩子在撒嬌，而是因為他們的身體比成年人更容易受外界環境的刺激。

出現胸痛可能是由於孩子不適應水中的壓力，可用力壓胸口，等到稍好時再上岸。

腹部疼痛可能是抵受不了水中的低溫，應讓孩子立即上岸，最好讓其喝一些熱的飲料或熱湯，以保持身體溫暖。

頭痛是因嗆水或身體寒冷、暫時性腦血管痙攣而引起供血不足所致。

這時應迅速讓孩子上岸，用大拇指在頭頂百會、太陽及列缺穴按揉，然後用熱毛巾敷頭，再喝一杯熱開水，即可好轉。

4、耳鼻排水有妙法

耳朵里灌水或鼻子嗆水，可用以下排水方法：將頭歪向耳朵進水的一側，用力拉住耳垂，用同側腿進行單足跳，手心對準耳道，用手把耳朵堵嚴壓緊，左耳進水就把頭歪向左邊，然後迅速將手挪開，水即會被吸出，用消毒棉簽送入耳道內將水吸出。

5、不要讓孩子單獨去游泳

不去水流湍急處、水草雜生處，不在飢餓、疲勞狀態下游泳，游泳前做好身體準備活動，以免在水中發生小腿抽筋或被水草纏繞而溺水。

6、掌握游泳技巧

即使水性好，也不能長時間潛泳，以免造成因長時間憋氣二氧化碳突然增加、氧氣不足而降低呼吸中樞的刺激作用，導致昏迷而溺水。

7、最好到游泳館去游泳

不要到江、河、湖泊等處，更不要輕易從水況不明的高處跳水，以免頭撞硬物而致顱腦外傷導致死亡。

兒童如何學游泳?

學會憋氣

有很多人，不小心滑到在水裡，就那麼幾秒鐘就嗆水了。

其實我們要做的很簡單：在水裡憋住氣，出來再呼吸，不會憋氣就會造成心理緊張，怕水。

就是這麼簡單，多訓練，開始可以短一點時間，慢慢加長時間，如果能在水裡憋住5秒鐘，那麼恭喜，你已經學會在淺水區游泳了。

這個過程預估1個小時就能搞定，注意開始憋的時間短點，儘量不要讓孩子嗆水，因為嗆水會讓孩子增加對水的恐懼感。

學會了憋氣可以開始教動作了

可以讓孩子趴在游泳池邊，先練習腿部，身子不沉下去就算過關了，再就是手部動作，可以雙腳站起來，雙手浸在水面下，然後做動作。

無論練習手部還是腳部動作，最好把頭往水裡壓。

有浮板的話可以大膽地游出去。

然後學習手腳並用

這時應該要學會在沒有準備的情況下把頭浸在水裡都不慌張。

大膽地游出去吧，只要在淺水區應該沒什麼問題。

手腳並用，記住要把頭壓下去，可以保持身體的平衡。

雖然手和腳還不是很協調，但只要多練習，不斷改進動作，就會很快學會。

能潛水游上幾米就要開始學換氣了

學習憋氣-吐氣-吸氣非常重要，當然是學會用嘴來做這些動作，要領是嘴即將出水面時迅速將氣吐盡，猛吸一大口氣後再將頭悶到水裡;練習時可以在水裡不斷地站起來和蹲下，就是做出換氣的效果，這樣學習換氣，也可以調節呼吸的頻率，適應身體的動作節奏。

這個差不多也是1個小時搞定。

最後就是實踐了

慢慢增加遊動的距離吧，時間將證明你的努力!

兒童在游泳時該注意什麼?

注意事項一，兒童游泳適合那些三歲以上的兒童，兒童游泳一定要到專用的游泳池去游，還要有專業的游泳館人員來知道他們。

為了孩子的健康，家長們不可以帶兒童到公共游泳池去游泳。

注意事項二，兒童游泳前，家長們要幫助兒童們了解一下他們的身體狀況，看看適不適合游泳。

家長們還要提前知道游泳池的地形，了解游泳池裡哪裡的水較淺哪裡的水較深。

家長們還要教給孩子遇到腿抽筋時該如何面對。

因此，兒童游泳對家長來說也是一次學習游泳知識的機會。

注意事項三，兒童游泳後，家長們要幫助孩子們及時的清除他們耳朵內的積水，及時的刷牙漱口，還要及時的洗澡，這樣才能及時清除身上的消毒劑。

游泳後，兒童們要及時的加衣服，以免著涼。

注意事項四，兒童游泳還要注意的是，飯前以及飯後立即的游泳對兒童身體是非常不利的，並且在下水前，兒童們要塗上防曬霜來保護身體上嬌嫩的肌膚。

兒童游泳的時間也是有限制的，不宜過長，最好是在半個小時左右就要及時的休息。

注意事項五，游泳時間不要太長

建議初學者每次練習游泳時間不要太長，建議每堂課以1小時或70分鐘較恰當，這樣小朋友比較不累，也較能專心學習。

注意事項六，游泳前一天睡眠要充足

游泳前一天要有足夠的睡眠，如果平時沒有運動習慣，應避免一次進行太久或太激烈的運動。

注意事項五，小小孩學游泳應慎選教練團隊

好的游泳教練，可以提高孩子學游泳的意願，好教練必須具備一定的經驗、專業度，以及耐心、愛心和教學熱忱，並且有好的口碑。

有經驗的教練才懂得如何教導小小孩游泳，也會提醒家長要注意的事項;而有耐心、愛心、熱忱的教練，會不厭其煩用許多方法，並且依個別差異性去誘導小朋友學習，提高他們對游泳的興趣。

部分家長以為嚴厲的教練最好，其實不然，教練可以嚴格要求動作、姿勢，但不能對孩子凶，而造成孩童學習上的反效果。

選擇好的游泳環境，加上在有專業、有經驗、耐心的教練教導下，相信孩子會在「快樂、安全、有效率」的學習中愛上游泳。

此外，假如家長自己帶小朋友去游泳，以下事項需特別注意：

1.游泳地點一定要有救生員。

2.儘可能選擇優質游泳池。

3.全程要盯著孩子以注意安全。

4.選擇戶外，應避免危險海域或水域，且建議攜帶魚雷浮標，因應突髮狀況。

5海邊玩水一定要選擇有救生員的海邊，並且避免讓小朋友在水深高過腰部的水域玩水。

最後小編要說的是，孩子剛開始學游泳，不要過分苛求泳姿的正確與否，只要寶寶學會划水動作就可以，避免做高強度、高難度的訓練，以免損傷身體。

畢竟，讓孩子學游泳主要目的是鍛鍊身體，並不是誰都能當上世界冠軍的。