如何讓孩子正確的學習游泳這項運動？

作為游泳教練，我們常常被家長問道，咱家小孩幾節課能學會游泳？

因為游泳對於每個孩子來說，都是必要的生活技能，從生活技能而言，游泳可能比孩子們在學校里學習到的任何知識都更為重要，因為時刻都可能遇到水的危險。

在日常生活中，就算溺水幾率不大，游泳也是一項非常適合人類鍛鍊的黃金項目，特別是到了炎熱的夏天。

更是一輩子都可以去做的運動項目。

作為家長我們在給孩子報名的游泳培訓班後的最大問題肯定是孩子多久能學會？

很多學游泳的人最關心的就是這個問題了。

但是作為一名資深游泳教練，我想告訴大家，能回答這個問題的都是在敷衍你。

因為這要根據你的自身條件和對游泳的悟性決定，不是教練來決定的。

但是大家問這個問題，無非就是想知道一個平均值（大多數孩子學游泳要多少時間？）但是，這個問題還是很難有一個準確答案，因為每個人對學會游泳的定義不同。

有的人認為會換氣，會在淺水區游游就是會，有的認為必須要游個十幾二十米才能算會。

但是一個專業游泳教練花10個課時讓一位零基礎的學生達到上面的標準並不是難事。

但是恰恰這種水平在我看來，離游泳入門還有很長的路要走。

游泳的學習分水性和技術動作兩個方面。

水性的學習和訓練是無形的，也不是立竿見影的，我們無法短時間內直觀的看見一個人在水性上面的進步，所以很多時候，由於不然學員的錢白花或者說能有更好的體驗，對於水性的訓練會被忽視掉，只是一味的去學習技術動作。

但是我想說這是不正確的也是違背學會游泳的真正目的的，可是，我們都還是這麼做了。

（下文我會詳細介紹什麼是水性，水性對於學習游泳的重要性！）

首先，我們講一下技術動作訓練，因為我們學會主要指的是掌握了基本的技術動作而已。

游泳的技術動作大致可以歸納為兩種，一種是短期內的集中訓練，一種是循序漸進的長期專業訓練。

1、短期集中訓練

也就是現在的游泳培訓班所用的方法。

因為課時的安排和學員的要求，注重的是立竿見影的效果，對動作標準要求不高，教練在教時候是以學員能游起來主要目的。

有時候在學員並未掌握這個動作，就已經在教下一個動作了（拔苗助長大家知道麼？）。

但是往往這個方法見效快，10節課孩子能游起來，家長看了也會覺得這個錢花的值了。

根據各人水性和悟性的不同，這種學習方法帶來的後果往往就是學員心裡和水性方面有所欠缺，最終的游泳水平參差不齊。

只要一段時間不游，就會忘的特別快，因為根本沒有掌握，也沒有形成肌肉記憶。

2、長訓法

這是專業游泳隊訓練方法。

這種方法注重各個動作基本功的練習，使人體適應水中的動作技術、動作頻率和動作強度。

也就形成肌肉記憶成了本能動作後，才會把各個動作組合起來練習。

這種方法是專業訓練方法，學員的游泳技術水平肯定是短期集中訓練沒法比的。

缺點嘛，就是短時間看不到效果，見效緩慢。

訓練的頻率和強度較大。

如果不算那種上10節課學會基本動作的，那麼究竟要多久才算學得比較紮實、真正學會游泳了呢？

有一位網友在網上記錄了她女兒從六歲開始學游泳的全過程。

從2012年到2016年，四年多的時間，她女兒從初學一直訓練到了游泳一級水平。

其實普及游泳也是有等級的，根據《上海市中小學生「人人運動，學會游泳」等級標準》你可以看到，這個網友的女兒達到每個級別各花了多少課時（每個課時是一小時）

每個課時是一小時

所以說啊，真正從掌握到精通，是一個循序漸進的過程！

但是，中國孩子學游泳有點太急於求成了，也可以說是我們的家長太急於求成。

為什麼在中國小孩學游泳多數從蛙泳開始？而國外已開發國家小孩學游泳多數從自由式開始？

說一個重要因素：對初學者來說，蛙泳見效快。

一般我們零基礎都是從蛙泳開始教，並不推薦先學自由式，但是後來才知道，國外小孩都是從自由式開始學起的，有的地方，像日本甚至先學習仰泳。

蛙泳很難嗎？如果要游好的話，是最難的，技術動作分得非常細。

但初學的話，也是見效最快的，十節課能撲通撲通游起來並不難。

當然，速度和美觀度就不說了。

自由式很難嗎？如果要游好的話，沒你想的輕鬆，但好歹不是最難的，見效也沒那麼快。

但是先學自由式有一個好處，就是自由式和仰泳和蝶泳，的腿，是相通的，有點一舉三得的感覺，所以長期練的話，一開始學自由式非常經濟，性價比高。

而且自由式的轉頭換氣相對於蛙泳的抬頭換氣來說，難太多。

這就直接導致了學習自由式的時間要比學習蛙泳的時間長，因為換氣是最最最基礎的。

還有一個最最重要的組成部分，就是打腿。

不管是蛙泳的蹬腿，還是自由式，仰泳，蝶泳的打腿。

不管我們游泳學到了什麼地步，打腿都是日常練習。

菲爾普斯，孫楊等游泳名將現在的日常訓練都有打腿這個訓練項目。

可想而知，腿在游泳中的重要性。

蛙泳腿蹬得差不多，會走水，他人一看，也容易認得出來，這是蛙泳腿。

而自由式腿，想要練得差不多，還是要下一番苦功夫的。

畢業後出來教游泳後，我才知道家長們往往追求效率。

看見自己的孩兒十節課學會了啪啦幾下的蛙泳，總是慾火焚身的趕緊再報十節課，要我教會他孩兒自由式，甚至有一個家長要我教會他孩子自由式、仰泳和蝶泳，因為他說他覺得這三個泳姿有些像，可以一起學。

我不知道他們在著急什麼。

好像我不點點頭就是我教學水平有問題·····

一開始我是拒絕的。

不能你說教，我就教，我還要看看學員的基礎怎麼樣，水性有沒有達到學習自由式的標準。

後來.....

我下崗了......

在我所接觸到的大多數學生家長，仿佛都不怎麼重視安全教學，小孩游個蛙泳，游得亂七八糟的，就想要開始學自由式。

水性怎麼樣根本不在乎。

難道真要等到哪天出了事，才開始重視麼？

游泳中這個被中國家長們忽視掉的東西-----水性。

到底是什麼？

水性就是一個人對水的掌握程度,對水的浮力與阻力的控制能力,和掌握在"水中"的呼吸熟練程度,一個人在水中游泳的時候能夠很純熟的掌握自己的呼吸,這樣的人一般水性都好,有的人可以在水中邊吃饅頭邊游泳,有的人可以在頭露出水面的那一剎那嘴和鼻子同時都可以吸氣。

學會了技術動作，沒有練習水性的學員，游起來就兩個模式，一是手扶岸邊，二是蛙泳。

在池邊出發前，要看好路線，免得會與別人發生碰撞，免得轉彎或者掉頭。

亂一點點都不行。

泳鏡進水、與人相撞、抽筋、嗆水、比基尼掉了、體力跟不上等；以上任何一個突髮狀況都可能會讓他溺水！

同樣的，水性不好的人在游泳時時刻會被換氣的自由程度所困擾，他們要麼只知道用手做蛙泳的抬頭換氣，或者扶著東西起來換氣，或者無法掌握在水中的上浮和下潛。

最好的游泳學習，在我看來就是先將水性練習放在第一位，技術動作為輔的雙向訓練方法，練好了水性，就不怕學習任何技術動作了。

這就有點像龜兔賽跑，雖然兔子跑到快，但是它可能會在關鍵時候掉鏈子。

烏龜爬的慢，但是它非常的穩當，穩重。

希望有一天，我們的家長能知道：學習游泳是個漫長的過程，不要心急，心平氣和的看著教練把學員的基礎打好。

然後心平氣和的看著自己的孩子後來居上。